Câtă sare este sănătoasă
Sarea din alimente: un mineral esențial, condiment pep și conservant de încredere
O cantitate de sare de trei până la șase grame pe zi asigură că multe procese metabolice din corpul dvs. funcționează fără probleme. Valorile orientative exacte depind de fizicul dvs., de condițiile climatice din spațiul dvs. de locuit și de activitățile dvs. fizice. Pentru că odată cu transpirația pe care o excreți, pierzi și mai multă sau mai puțină sare. Deoarece corpul tău nu îl poate produce de la sine, trebuie să-l iei cu mâncare.
În comparație cu sarea de masă, sarea naturală de mare sau de rocă conține nu numai clorură de sodiu, ci o gamă întreagă de minerale valoroase și oligoelemente. Sărurile naturale nu numai că aduc mai mult gust în farfurie, ci vă oferă și substanțe nutritive esențiale. Au continuat să servească ca conservanți excelenți de mult timp. Datorită efectului lor antibacterian, ele extind durata de valabilitate a alimentelor perisabile prin îndepărtarea apei din ele și privând astfel microorganismele de existența lor.
Acordați atenție consumului de sare?
Studiile leagă tensiunea arterială crescută de consumul crescut de sare. Desigur, un fel de mâncare sărat are un gust mai bun decât unul nesărat - și nimeni nu vrea să-ți ia asta. Nu este absolut nimic în neregulă cu o cantitate bine dozată de sare. Cu toate acestea, pentru a ține evidența aportului de sare și pentru a evita în mod eficient hipertensiunea arterială, vă ajută dacă rareori prelucrați alimentele procesate industrial. Cârnații, produsele coapte, mesele gata, alimentele afumate și vindecate conțin destulă sare de masă.
O regulă foarte simplă se aplică aici: Pregătiți-vă mâncarea proaspătă, apoi veți ști și ce este înăuntru. Fii creativ, condimentează cu ierburi proaspete, sănătoase, cu usturoi, suc de lămâie, curry sau boia. La fel, uleiul aromat sau oțetul picant oferă mâncării tale arome proaspete și naturale. Acordați atenție și conținutului de sare al băuturilor dvs. Apa minerală cu conținut scăzut de sodiu este o modalitate excelentă de a vă potoli setea și de a reduce aportul de sare.
Nu ratați un lucru și asigurați-vă un cadou!
Abonați-vă la newsletter-ul nostru gratuit - vă vom trimite articole interesante la fiecare două săptămâni și vă vom informa despre subiecte actuale.
De asemenea, veți primi un extras exclusiv din cartea »Die Hexenschule« de Birgit Jankovic-Steiner.
Deveniți parte a trăirii simple - vă așteptăm cu nerăbdare!
Descoperiți saramura ca remediu natural
Băile medicinale realizate din saramură - o soluție apoasă de sare - ajută la boli de piele și probleme articulare. Persoanele care suferă de boli respiratorii acute sau cronice experimentează o ușurare semnificativă prin inhalarea unei saramuri. Remediile de băut cu talpa sunt foarte populare ca măsură terapeutică în timpul unui sejur spa. Acestea au un efect de armonizare holistică și pot fi efectuate și acasă cu instrucțiuni adecvate.
- îți purifică corpul,
- stimulează sistemul imunitar și metabolismul,
- echilibrează nivelul zahărului din sânge,
- susține sistemul digestiv,
- are un efect de reglare asupra tensiunii arteriale
- și vă calmează sistemul nervos.
Sărurile naturale care nu conțin aditivi chimici sunt potrivite pentru o astfel de cura de băut.
Folosiți sare naturală în igiena personală
Sarea de mare bogată în minerale este excelentă pentru îngrijirea corpului. Este un produs ieftin, de îngrijire naturală care, atunci când este folosit ca peeling, promite pielea moale: Utilizați sare de mare cât mai bogată în minerale și amestecați-o cu ulei de măsline, quark sau miere. Aplicat în mișcări circulare pe față și corp, stimulezi circulația sângelui și slăbești pielea moartă, pe care o clătești cu apă. Profitați de efectele detoxifiante și de curățare ale sării din cadă. Cumpărate gata preparate sau chiar făcute singuri, sărurile de baie au un efect stimulant sau calmant în funcție de ingrediente.