Catawissa Ceapă Allium cepa var tabel nutrițional

ceapă

Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae, cunoscută și sub numele de Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, rezultând o boabă rapidă de gătit. Catawissa Ceapă Allium cepa var. Liliaceae proliferum este un aliment de bază în zonele din Orientul Mijlociu și Mediterana. Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae este un condiment obișnuit în tabulă și falafel, crescând pumnul nutrițional și, de asemenea, de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați și proteine ​​complexe, Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae este un aliment util de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegetală și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorilor nutritive pentru Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae

Porție 1 cană gătită fără mai multă ușurință (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * dintre porțiuni

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1,4% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 2,2 mg 0,5% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 mg 3,7% 3
  • Glucide 35,9g 13,5% Glucide
  • Fibra 8.2g 33
  • Zaharuri 0.3g
  • Proteine ​​4.3g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Ceapă de Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae

O ceașcă de Catawissa Ceapă Allium cepa var. Liliaceae proliferum gătit oferă 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea conferă 8 puține fibre și, de asemenea, foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul glucidelor din Ceapa Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae este amidon.

Deși ceapa Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae nu pune alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să subliniem că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimile din Ceapă din Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în interiorul Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae când se prepară fără ulei sau unt suplimentar.

Proteină în Ceapă de Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae

O singură porție de Catawissa Ceapă Allium cepa var. Liliaceae proliferum împrumută 5,6 atomi de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae

Catawissa Ceapă Allium cepa var. Liliaceae proliferum este o sursă bună și este, de asemenea, vitamine B. Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Gameti întregi, precum Catawissa Ceapă Allium cepa var. proliferum Liliaceae, sunt o sursă superbă de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproape o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, în porțiune, Ceapa Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae are mai multe fibre decât quinoa, ovăzul și porumbul. Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă mențineți plin, să țineți colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia adăugând încet glucoză în sânge.