Câte calorii ar trebui să câștige un copil de 12 ani (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
Vă mulțumim answers pentru răspunsuri.
Cât cântărești? Cat de inalt esti?
7 răspunsuri
Între 12 și 15 ani, au nevoie de aproximativ 2300 - 2900 de calorii pe zi, în timp ce fetele au nevoie de aproximativ 1900 - 2500 de calorii.
Trebuie remarcat, însă, că nu orice tânăr se mișcă la fel de mult. Adolescenților care fac mai mult sport li se permite să consume mai multe calorii decât adolescenții de aceeași vârstă care preferă să-și petreacă timpul liber pe canapea.
Depinde ce gătește mama pentru copilul ei și ce planifică pentru cele trei mese. Sau cumperi și gătești pentru familie? Mi se pare ciudat să mă ocup de calorii la vârsta ta.
Mai degrabă bucurați-vă de copilărie, creșteți, așa că nu este interesant. Dacă aveți probleme cu greutatea, vă rugăm să discutați cu părinții despre asta.
Când ai 12 ani nu ar trebui să-ți faci griji cu privire la calorii.
Un maxim de 200-300 de grame pe an de la o greutate de 30 kg
este mereu diferit
întrebări similare
Am mâncat ieri 5000 de calorii și astăzi 6200. Se spune că trebuie să mănânci 7000 de calorii pentru a câștiga 1 kg de grăsime. De obicei mi se permite să mănânc 1700 de calorii. 11.200 de calorii în total ieri și astăzi. Asta înseamnă că voi câștiga 2 kg în grăsimi?
Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid
dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu
O să mă îngraș acum din asta?
Sunt femeie de 17, 158cm și cântăresc 48-49kg
M-am înfometat timp de 2 luni (dar nu mi-a fost foame sau nu am vrut să mănânc) și am slăbit 17 kilograme, m-am strecurat în tulburarea alimentară și am fost subponderal, apoi a trebuit să mă îngraș în spital, ceea ce am făcut apoi. Acum sunt la greutate normală și încerc mereu să mănânc cât pot de bine. Au fost zile în care am mâncat excitat. Dar trebuie să recunosc că nu pot face față cu 1500 de calorii pe zi, ar trebui să consum aceste calorii dacă nu vreau să mă îngraș, dar vreau să-mi păstrez greutatea. Aș putea mânca în jur de 2500-3500 de calorii pe zi, apoi aș fi sătul, dar aș câștiga în greutate, nu-i așa? De ce nu pot gestiona 1500 de calorii? Înainte să slăbesc atât de mult și să cad în anorexie, am mâncat aproape 1.500 de calorii, uneori 1.800.
Dar când m-am înfometat, am mâncat doar aproximativ 150 de calorii la început și apoi nu am mâncat nimic. Ce ar trebui să fac acum? Ar trebui să mănânc acum când mi-e foame?
Am mâncat 4800 de calorii acum două zile, 2500 ieri 1890 azi sau 2000.
Vreau să mă îngraș, așa că încerc să iau mai multe calorii pe zi decât ard (antrenament muscular).
Există unele lucruri pe care să le pot mânca între ele, care să aibă un conținut ridicat de calorii și să fie cel mai sănătos? Deoarece nu vreau să câștig atât de multă grăsime și prea multă ciocolată/chipsuri, am coșuri, așa că tind să vreau mai puține dulciuri.