Intervie bărbați în criza vârstei mijlocii - pericol de criză pentru psihicul omului rbb

criza

Interviu | Bărbați în criza vârstei mijlocii - pericol de criză pentru psihicul bărbatului?

Statistic vorbind, bărbații germani se descurcă mai bine ca niciodată în a doua jumătate a vieții lor. Dar dacă aruncați o privire mai atentă, există o vale la începutul acestei vieți bune: vârsta cuprinsă între 40 și 55 de ani, după cum au arătat acum studiile. Chiar dacă criza vârstei mijlocii nu este un termen definit din punct de vedere medical - mijlocul vieții este un moment de schimbare care poate scufunda bărbații în crize psihologice.

  • Lasa un comentariu
  • Distribuiți pe Facebook
  • distribuie pe twitter
  • distribuie pe WhatsApp
  • partajați prin e-mail
  • Tipărește pagina
  • favorită

Ce crize psihologice îl amenință pe omul din mijlocul vieții și cum îi recunoști? L-am întrebat pe psihologul și terapeutul pentru bărbați din Berlin Uwe Waldmann că.

Domnule Waldmann, criza vârstei mijlocii este în general cunoscută de mulți oameni, dar din perspectivă medicală este considerată un mit. Din punct de vedere psihologic, care este criza vârstei mijlocii pentru tine și ce o declanșează?

Vorbim despre o criză de vârstă mijlocie atunci când apar probleme în pragul celei de-a doua jumătăți a vieții: este adesea necesar să jelim pierderea părinților sau să ne îngrijim, iar proprii copii părăsesc cuibul. Bărbatul este eliberat din rolul său de tată și devine din nou mai mult bărbat. Parteneriatul va fi verificat din nou în consecință. Dar poate fi rezumată și la nivel profesional și, pe de altă parte, pot exista încă multe dorințe neîndeplinite care ar aduce una sau alta schimbare de viață - cineva se întreabă dacă cineva ar dori să facă un astfel de pas. Deci, există multe motive pentru o criză. Mulți bărbați stăpânesc destul de bine schimbările individuale. Cu toate acestea, dacă mai multe dintre aceste puncte se reunesc, problemele pot deveni copleșitoare și sfaturile prietenilor sau ale partenerului nu mai ajută.

În interviu

maennerpsychotherapie.de - Uwe Waldmann

Wilmersdorfer Str. 102
10629 Berlin

Cum se exprimă asta în termeni concreți?

Apare adesea simptome precum schimbări ale dispoziției, creșterea puietului, nesiguranță interioară, iritabilitate și nemulțumire generală. Prin urmare, nu aș vorbi despre un mit al crizei vârstei mijlocii. Aceste simptome sunt destul de reale și pot fi măsurate biologic. Faptul că criza vârstei mijlocii nu este o tulburare recunoscută are mai mult de-a face cu faptul că schimbarea vieții afectează pe toată lumea. Dacă există simptome, atunci cu atât mai multe alte boli, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate, pot fi atribuite. Cu toate acestea, termenul de criză a vârstei mijlocii sună mult mai bine decât să recunoști că ai o depresie. Bolile mintale sunt, din păcate, încă foarte stigmatizate în societatea noastră, chiar dacă, din fericire, acest lucru s-a schimbat între timp.

Desigur, problemele mentale și crizele sunt întotdeauna extrem de individuale. Există însă lucruri precum sfaturi de bază despre modul în care bărbații pot îmbătrâni și, de asemenea, pot face față începerii celei de-a doua jumătăți a vieții?

Sfaturile generale sunt într-adevăr dificile, deoarece fiecare om care vine la mine are un subiect foarte individual. Aș spune tot așa: De obicei, ajută la schimbul de idei cu alți bărbați. Așa că „omul” învață că alți bărbați se simt foarte asemănători și asta face de multe ori mai ușoară acceptarea situației actuale. Acesta este de obicei primul pas către schimbare.

Apoi este vorba de a vedea cum poate continua. Apoi se rezumă la întrebări de genul: Ce vreau să schimb în viața mea? Ce vise încă mai vor să fie trăite? Cine este încă afectat de deciziile mele și ar trebui să fie implicat în consecință? Formula „a vorbi ajută”, care este adesea ignorată de bărbați, se poate dovedi foarte utilă, mai ales în aceste vremuri dificile.

Caseta de date

„Valea vieții”

Suntem foarte nefericiți în mijlocul vieții - acest lucru a arătat de ex. un studiu amplu la Facultatea de Științe ale Sănătății Populației de la University College London în 2014. Au fost analizate date de la aproximativ un milion de oameni din 160 de țări. Rezultat: curba de satisfacție a oamenilor descrie o formă asemănătoare U. Punctul scăzut pentru europeni este în jurul vârstei de 46 de ani.

Sănătatea și optimizarea fizică sunt o mare tendință în acest moment, indiferent de vârstă și sex. După părerea dvs., cum afectează acest lucru bărbații în vârstă mijlocie sau în pragul ultimei faze a vieții?

În general, sănătatea și corpul joacă un rol pentru un bărbat numai atunci când nu mai performează așa cum este necesar. Pentru mulți bărbați, controalele medicale preventive sunt o cârpă roșie și calea către medic sau terapeut trebuie adesea să se bazeze pe un nivel ridicat de suferință înainte ca un bărbat să poată face ceva pentru sine. Prin urmare, cred că este foarte recomandabil să lucrezi pentru sănătatea ta - fie printr-o dietă sănătoasă, fie prin sport. Dar asta nu înseamnă că trebuie să vă supuneți unui plan de instruire strict, de preferință cu un ceas inteligent și o aplicație de numărare a caloriilor.

Pericolul tendinței este de a exagera, de a „colecta” valorile măsurate, de asemenea, pur și simplu de dragul lor, ca într-un joc?

Da, din punct de vedere psihologic, consider că este mult mai important să găsesc o abordare naturală a limitelor și a zonei de confort. Este vorba mai mult despre întrebarea: „Ce este bine pentru mine sau ce mă face vital?”

Lucrarea mea vizează tocmai aceste subiecte, și anume găsirea de soluții individuale pentru probleme individuale și uneori acestea pot fi destul de complexe. Ce pot, de asemenea, să spun în orice caz este că nu numai că vorbim despre probleme în cadrul întâlnirilor, ci folosim și puncte forte pentru a realiza schimbarea și prin mici sarcini de cercetare pentru a colecta noi experiențe - ceea ce este bun și ajută - despre criza actuală a trece peste.

Mai multe despre acest subiect

Sfaturi pentru rude - neajutorare cu depresie masculină

Rudele pacienților deprimați nu știu adesea cum să facă față situației. Oricine nu a avut încă nicio experiență cu o boală mintală este rapid neajutorat și neajutorat. Cu cât durează mai mult un episod depresiv, cu atât rudele pot reacționa corect.

De exemplu, cum arată astfel de „sarcini de cercetare” pacienților?

Acest lucru este foarte diferit, în funcție de problemă. Pentru cineva care nu se simte vital, dar are și puțin exercițiu în viața sa, o sarcină poate fi, de exemplu, să testezi diferite sporturi pe parcursul unei săptămâni sau să mergi la o plimbare de o jumătate de oră și apoi îl evaluăm. Pentru cineva care se află într-o criză de sens, sarcina de cercetare poate fi: Scrieți cele cinci valori și cele cinci persoane care sunt cele mai importante pentru dvs. în viață. Acest lucru poate ajuta la o reflecție, pentru a iniția un proces, de exemplu pentru a ajusta obiectivele vieții.

Unele studii sugerează că bărbații sunt deosebit de reticenți în a solicita ajutor psihologic sau sfaturi. Este și experiența ta? Și puteți găsi acest lucru mai ales la bărbații de vârstă mijlocie?

Din păcate, este chiar așa: Mulți bărbați sunt mai dispuși să-și ia viața decât să accepte ajutorul. În consecință, rata sinuciderilor la bărbați este de trei ori mai mare decât la femei; Din păcate, proporția crește și mai mult odată cu creșterea vârstei. În majoritatea practicilor de terapie, 2/3 din clienți sunt femei. Pe de altă parte, mulți terapeuți (90% psihologi) nu sunt sensibilizați la particularitățile legate de gen, motiv pentru care depresia la bărbați nu este adesea recunoscută și tratată. Exact aici am vrut să fac o ofertă cu psihoterapia masculină.

Acestea oferă în mod expres ore de consultare online - inclusiv ore de consultare online anonime. Din experiența dvs.: este mai ușor pentru bărbați, în special, să obțină ajutor profesional, ca să spunem așa?

Da, acesta este un mare avantaj pentru mulți bărbați, deoarece în multe domenii aștepți până la șase luni pentru un interviu inițial. Pe de o parte, aceasta este o viață valoroasă și, dacă aștepți prea mult, riscați ca o tulburare mentală să devină cronică.

În plus, anonimatul este un alt obstacol de depășit. După o consultație inițială, este de obicei clar dacă o terapie are sens. Uneori durează mai mult, dar de obicei doar câteva ore sunt suficiente pentru a obține o îmbunătățire semnificativă. Cred că astfel de obstacole reduse îi ajută pe mulți bărbați să găsească mai ușor calea unui sprijin adecvat. Contactul personal este adesea important în special pentru bărbații mai în vârstă, motiv pentru care am discuții la fața locului într-o practică din Berlin-Wilmersdorf. Ce cale alege un om are o importanță secundară. Mai presus de toate, este important pentru mine ca problemele marginalizate, cum ar fi problemele de sănătate mintală, să primească mai multă atenție de la bărbați.

Mulțumesc pentru interviu, Uwe Waldmann!Interviul a fost realizat de Lucia Hennerici.