Câte calorii arată hummusul cu pâine plată

188 de calorii numai hummus | 356 calorii Hummus cu pâine plată (necesarul zilnic mediu pentru pierderea în greutate: femei 1600 kcal/bărbați 2000 kcal)

arată

Pericol de îngrășare: mediu

Specialitatea orientală devine din ce în ce mai populară și este percepută de mulți ca fiind deosebit de sănătoasă, deoarece piureul de naut are o cantitate considerabilă de acid folic, vitamine B și vitamina C și oferă, de asemenea, minerale precum magneziu, zinc și fier.

Mai bine

Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și fibre dietetice, humusul furnizează aminoacizi importanți și asigură o sațietate de lungă durată. Cu toate acestea, chiar și o porție mică de 50g piure cu 188 de calorii are un conținut considerabil de energie. Dacă este combinată cu pâinea plată, ceea ce le place oamenilor să facă, se transformă într-o masă ușoară.

Sfat pentru slăbit

Pentru un aperitiv, combinați humusul ca o baie cu bastoane de legume și, în caz contrar, completați-l ca o masă ușoară cu o salată de legume sau o supă de legume.

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.