Câte calorii are o pâine kebab (exerciții fizice, dietă, scădere în greutate)
Am menționat deja întrebarea de mai sus. Pe internet găsesc doar informații despre pâinea plată normală, dar pâinea cu kebab este ceva propriu, cu greu găsesc nimic sau nimic. Aș dori să știu ce fel de valori nutritive are pâinea. Așadar, proteine + calorii Proteinele nu ar trebui să fie atât de multe, dar cred că nu știu 5g
3 răspunsuri
Pentru pâinea cu kebab, în majoritatea mâncărurilor de luat masa se folosește un aluat aproape identic ca și în cazul pâinii plate. Puteți folosi cu siguranță aceste valori. Poate că 5 kcal sunt greșit menționați, dar aveți întotdeauna această diferență în toate alimentele pe care oricum nu le cumpărați ambalate.
Cu aproximativ 260kcal și aproximativ 5g de proteine, sunteți cam 100g.
Este 100g o astfel de pâine? Cred că o pâine cu kebab este de aproximativ un sfert de pâine plată
Deci, cred că o astfel de pâine de kebab ar putea chiar să aibă puțin peste 100g. Nu am cântărit niciodată asta. 1/4 pâine plată ar fi în jur de 150g.
Pâinea noastră de kebab este de 150g pentru un kebab normal, 120g pentru un kebab mic și 180g complet pentru un kebab mare, dar poate varia cu 10g:) folosim drojdie, făină, apă, așa cum se întâmplă cu aluatul pentru pizza. Deci, puteți lua valorile nutriționale de pe internet. Un kebab (normal) are 750kcal. Din acestea:
50 de legume
200 sos
350 de carne
Și aproximativ 150-180 pâinea.
trebuie doar să cântăriți câte grame sunt și apoi să calculați: 100 = 240, numărul de grame =?: numărul de grame de pâine doner de 240, împărțit la 100. rezultatul este valoarea kcal a pâinii dvs.
întrebări similare
Pumpernickels sunt mult mai compacte și, prin urmare, mai grele. Dar au mai puține calorii la 100g. Deci, este la fel dacă mănânc 2 felii de pâine (100kcal) sau o felie de pumpernickel (100kcal)? De ce mă satur?
Pe ambalaj în sine și pe internet, nu găsesc nicio informație despre valorile nutriționale ale acestui ceai:
Asta înseamnă că, deși este un ceai dulce, nu este îndulcit și, prin urmare, fără calorii etc.? Sau cineva îmi poate spune câte calorii sunt 100 ml?
Am 21, 186cm înălțime și cântăresc aproximativ 83 de kilograme și vreau să încep ciclismul. De când am început fitness-ul lateral, mă duc la fitness de trei sau patru ori pe săptămână (split 2) și de două ori pe bicicletă, mai ales miercuri și sâmbătă/duminică pentru o rundă mare, iarna poate cu bicicleta montană sau mă cumpăr un antrenor cu role.
În momentul de față pur și simplu nu-mi pot obține caloriile, am calculat 3000kcal ca o cerință, dar nu reușesc decât să maxim 2500 în acest moment, adesea mai puțin pentru că vreau să mănânc puțini carbohidrați, dar pur și simplu nu pot face asta.
În prezent: aprox.2000-2300 kcal (sănătos), 250-300g carbohidrați, 60g grăsimi, 100g proteine Dar nu sunt deja prea mare în carbohidrații mei, am citit că 100-150g sunt sănătoși sau este încă în regulă și Aveți vreun sfat despre cum pot obține mai multe calorii, deoarece pot obține 2500kcal doar dacă mănânc și mai mulți carbohidrați?
Mulțumesc anticipat!
Muesli- 800kcal -> 100g varză dimineața. 30g grăsimi, 30g proteine
Gustare fructe/iaurt 200kcal -> aproape numai carbohidrați
Amiază spontană, rece de ex. Pâine 500kcal -> mai mulți carbohidrați și mai puține grăsimi
Seara, apoi cald sau rece, alternând cu masa de prânz 500kcal -> atenție la proteine
Gustare poate 200 kcal -> atenție la proteine