Câte calorii arzi în timp ce înoți
Înotul a fost mult timp apreciat pentru numeroasele sale beneficii asupra corpului uman. Tot mai mulți fizioterapeuți își sfătuiesc pacienții să practice înotul pentru a vindeca afecțiunile articulare sau musculare.
O întrebare care apare des este: Câte calorii arzi în timp ce înoți? Întrebarea este foarte largă și depinde de mulți factori: tipul de înot, distanță, morfologie ... O aproximare ar putea fi de ordinul a 650 de calorii pentru o oră de înot.
Dar efectul de slăbire și tonifiere al înotului nu este singurul său avantaj !
1. Sistemul cardiovascular se îmbunătățește și se reglează mai ușor
Cu o practică regulată a înotului, inima preia mai bine ritmul și se lucrează mult mai ușor. Pe termen lung, tensiunea arterială scade, circulația sângelui se îmbunătățește și ritmul cardiac de odihnă scade.
Prin urmare, este un supliment excelent pentru a menține o inimă sănătoasă.