Câte calorii arzi pe zi
Dacă valoarea depășește rata metabolică bazală, câștigi în greutate.
De exemplu, o persoană mai grea ar arde mai multe calorii pe zi decât o persoană slabă. Indiferent dacă preferați ciclismul, alergarea, tenisul sau yoga - fiecare sport arde calorii.
Așadar, nu numai că pierdeți grăsime, ci și masa musculară, care la rândul său are un efect negativ asupra ratei metabolice bazale. Vrei sa slabesti? Întrebarea mea este însă câte calorii ardeți întreaga zi fără activități sportive deosebit și cât de mult sport ar trebui să faceți? Cum arde corpul tău 2000 de calorii pe zi, dar trebuie să alergi un kilometru pentru a arde încă 100 de calorii? Între 26 și 50 de ani, valoarea scade la 1.800 de calorii pe zi și de la 51 de experți recomandă un aport de 1.600. Aceste alimente abia au 50 de calorii pe care organismul le arde pentru a le digera, de unde și numele.
Buletin informativ
Receba nossos informativos.