Câte calorii consumi cu adevărat? Pagina 2 din 8 - Excursie cu bicicleta; Forum de ciclism pe distanțe lungi
Aici amesteci două lucruri.
Valorile calorice tipărite pe produsele finite sunt de fapt măsurate. Clienții deschid ușa companiilor care fac acest lucru. Aceste valori sunt absolut fiabile, deoarece spune exact ce se testează.
Situația este diferită, desigur, cu valoarea calorică de 100 g cartofi sau 100 g carne de vită. Bineînțeles, acestea pot varia în funcție de soi și origine.
Și apoi există încă întrebarea cum să afirmăm valorile. Poți face trucuri minunate acolo. O brânză ușoară, cu 8% grăsime, publică tare, este aproximativ jumătate din cantitatea de grăsime ca o brânză „normală” cu 40% substanță uscată. (și nu o cincime așa cum sugerează publicitatea). Trucul este în cea mai mare parte scrisul foarte mic "i. Tr.". Conținutul de apă este inclus în brânza ușoară, dar nu în brânza normală.
Cât de adevărat! Acest lucru depinde, de asemenea, foarte mult de vârstă, după cum se poate explica științific. Tind să mănânc mai puțin decât mănânc cu z. De exemplu, am mâncat de 25 de ani, dar acum am senzația că doar uitându-mă la un baton de ciocolată îmi aduce creștere în greutate, în timp ce la 25 de ani aș putea mânca fără să observ un „efect de memorie”.
Puteți calcula multe lucruri, dar în cele din urmă trebuie să vă lăsați înapoi pe „factori de scalare” determinați empiric etc. Spun asta pentru că sunt un „fizician experimental” și nu un „fizician teoretic” .
„O viață fără ciclism este posibilă, dar fără rost” (bazat pe Loriot)
Exact nu este cazul persoanelor sănătoase. Simțiți-vă liber să parcurgeți din nou colecția mea de linkuri dacă sunteți interesat. Eficiența utilizării energiei este destul de constantă între diferiți oameni.
Orice altceva nu are niciun sens, cu excepția cazului în care găsiți tot timpul hrană nedigerată în excrețiile voastre.
Este atât de asemănător cu presupusul încetinire a metabolismului la bătrânețe. Statistic, este acolo. Cu toate acestea, acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor fac exerciții fizice mai puțin odată cu creșterea vârstei. Dacă un copil de 50 de ani și cel de 18 ani (cu aceeași statură) fac aceeași muncă fizică, convertesc aceeași cantitate de energie.
Cred că îmi amintesc documentare foarte lămuritoare. Inclusiv comparații de genul acesta: Doi oameni mănâncă același lucru și desfășoară activități complet identice, dar cu un efect diferit asupra greutății corporale. Dar mă poți convinge de contrariul.
Fiecare aliment este digerat, desigur, începând cu tăierea mecanică în timp ce mestecați, acidul din stomac simte mai întâi fiecare aliment. Prin urmare, nu sunt de așteptat excreții „nedigerate”. Cu toate acestea, rămâne întrebarea care sunt substanțele nutritive pe care corpul le absoarbe și în ce măsură (absorbția aproape întregului conținut nutrițional începe doar în intestinul subțire), care poate fi determinată doar în laborator, cât de mari sunt diferențele individuale.
Cred că trebuie să facem diferența între „utilizarea alimentelor” în comparație cu persoanele de aceeași vârstă și cu diferite grupe de vârstă și sexe. Studiile par să indice că conversia alimentelor în energie în primul caz arată doar fluctuații de aproximativ 10-15%. Cu toate acestea, s-a dovedit că metabolismul încetinește la bătrânețe, ceea ce duce apoi la o nevoie mai mică de alimente sau, dacă cantitatea de alimente consumate rămâne constantă, la o creștere mai mare a depozitelor de alimente din organism.
Cu toate acestea, există și caracteristici individuale care joacă și ele un rol. „Letargicul” va crea, probabil, zone mai ușor decât „acționistul” hiper-nervos. Dispunerea și mediul social joacă, de asemenea, un rol în procentul persoanelor supraponderale.
Excesul de greutate în anumite limite este chiar demonstrat în studii că „prelungește viața”. Acest lucru poate fi liniștitor pentru unii .
Una peste alta, acesta este un subiect foarte complex, care nu poate fi redus la numărarea caloriilor. Cred că cel mai important criteriu ar trebui să fie dacă vă simțiți afectat de greutatea corporală posibil mai mare sau dacă trebuie să acceptați restricții. Atunci va fi cu siguranță necesar să se ia măsuri corective. Dacă supraponderalitatea este măsurabilă și vizibilă și atunci când articulațiile se rănesc, crește tensiunea arterială sau scările duc la regiuni cu conținut scăzut de oxigen, ar trebui să vă gândiți să vă reglați puțin dieta sau aici, în forumul de ciclism, nu numai prin scriere, ci și prin știri Pentru a atrage atenția .
„O viață fără ciclism este posibilă, dar fără rost” (bazat pe Loriot)
Diferența dintre teoretician și experimentator este că teoreticianul calculează căderea de tensiune - presupunând un model idealizat - și experimentatorul preferă să măsoare valoarea. Cel mult, dispozitivul de măsurare este aruncat în coș dacă este setat la un domeniu de măsurare greșit - așa cum este cazul experimentelor noastre de către studenți .
„O viață fără ciclism este posibilă, dar fără rost” (bazat pe Loriot)
Tocmai m-am uitat la pachetul meu de brânză medievală, există și grăsime în Tr. Din moment ce a trebuit să mă trezesc și am consumat calorii, am adăugat imediat din nou câteva.;-)
Și m-am uitat și la suc de mere? Calorii, și cu siguranță același pachet anul viitor. Dar cu siguranță nu este un singur soi, uneori din bogat în potasiu, alteori din sărac. Și cu mesele gata este, de asemenea, un amestec. De exemplu, muesli-ul este amestecat împreună și apoi umplut în pungi, nu de fiecare dată 5 nuci, 31 fulgi de ovăz, 3 felii de măr uscat, .
Și acum comparați indicația „i.Tr.” ori pe ambalaj cu valoarea grăsimii din tabelul nutrienților. Cel mai bine este jumătate din mărime.
Clientul dorește ca totul să aibă mereu același gust. De aceea există ajutor oricum.
Esti sigur? Umplerea cerealelor în cantități mari nu este atât de ușoară:
https://de.wikipedia.org/wiki/Paranuss-Effekt
Nu m-aș mira dacă ar fi premixat în porții per sac chiar înainte de procesul de umplere. Ceva de genul acesta este tehnic ușor de făcut și destul de obișnuit.
PS: Și, bineînțeles, nucile nu sunt numărate, ci cântărite.
@ Deul
Aștept cu nerăbdare postarea dvs. Dacă introduc datele de pe ruta dvs. la Kreuzotter, primesc între 800 și 900 de calorii. Desigur, informații despre secțiunile traseului, dar cam așa ies. Așadar, valoarea seamănă mai mult cu Polar decât cu Garmin. Îmi puteți spune ceasul Garmin sau, de preferință, unul care este relativ ieftin și nu are la fel de multe funcții?
Și „conduceți distanțe mai mari cu un monitor de ritm cardiac și doar cu un ceas Garmin. Foloseam Polar.
Se pot observa următoarele:
1. Când conduc fără monitor de ritm cardiac, caloriile consumate sunt cu 30-40% mai mari decât cu un monitor de ritm cardiac. "
Ceasul calculează apoi viteza de la metri de altitudine. deci ceva de genul sumator?
adnotare
Am lucrat în domeniul tehnologiei de măsurare de câțiva ani și subiectul adăugării de erori nu îmi este străin. Este cu atât mai important să determinați valorile de intrare cât mai precis posibil. De aceea, am întrebat dacă cineva cunoaște surse care conțin date științifice cu privire la necesarul zilnic sau consumul cu bicicleta.
Vă salut cu căldură pe toți, în special pe cei care sunt alături de mine de câțiva ani cu porecla.
Durness