Câte calorii consumi pe masă?

Am citit aici de mai multe ori că (de exemplu) masa de prânz are aproximativ 600kcal pentru unii, chiar și pentru cei care doresc să slăbească?!
Deci, de fapt, am vrut să mă îngraș, dar prânz de ex. maxim 300kcal, aș spune. Nu este suficient?

Cum sunt mesele tale întotdeauna atât de împărțite? Câte calorii (aprox.) Mănânci pe masă?
Mănânc întotdeauna în jur de 200-250kcal dimineața, apoi un total de 250-300kcal la școală. Amiază 200-300 kcal, după-amiază 150-200 kcal și seara 200-250 kcal. Dacă adăugați asta, de fapt mănânc foarte puține calorii, nu? Dar nu o fac intenționat, chiar vreau să mă îngraș, dar mănânc doar alimente sănătoase care nu au atât de multe calorii. Ei bine, dacă mănânc un baton de ciocolată sau o pungă de urși gumosi după-amiaza sau seara, atunci am 400kcal sau cam așa ceva, dar nu apreciez puțin asta când vine vorba de mesele individuale.

Dimineața cred că mănânc suficient, dar când am citit că unii oameni mănâncă 600kcal la prânz (chiar dacă nu au mâncat doar un doner kebab ^^) atunci mă cam șochează.

Ce zici de voi?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Deci 600 de calorii pentru prânz nu cred.
Pentru mine, 600 de calorii la prânz sunt complet normale și uneori pot fi chiar mai multe

Depinde doar de câte mese consumați!

Micul dejun dimineața (300-400 de calorii), apoi iau prânzul (600-700 de calorii) și apoi am ceva între ele (dimineața și după-amiaza doar puțin ceva, precum iaurt, fructe sau chiar o bucată de ciocolată.

Așa că primesc în jur de 1.200-1.300 de calorii în fiecare zi și dacă vă adunați caloriile, puteți vedea că este cam același lucru în calorii ca ale mele

S-ar putea să mănânci doar 300 de calorii la prânz, dar ai micul dejun de două ori, mănânci puțin mai mult după-amiază decât mine și iei cina. (Nu am cina, mănânc doar până la ora 17:00).

Cred că este diferit pentru toată lumea, pentru că toată lumea este foarte sau puțin înfometată alteori.

Eu de ex. Îmi este în mare parte foame dimineața și, de asemenea, la prânz. Dar seara mă pot lipsi de mâncare și un iaurt sau niște fructe îmi sunt de ajuns

Ei bine, aici apar diferențele în ceea ce privește caloriile pe masă, nu cred că depinde de modul în care sunt distribuite caloriile, ci de cât de mult mănânci pe parcursul întregii zile.

Apropo, ai dreptate când spui că mănânci foarte puțin cu 1.200-1.300 de calorii (pentru că vrei să te îngrași).
Deoarece cred că 1.200 de calorii corespund cel mult ratei metabolice bazale și dacă mănânci atât de mult încât să corespundă ratei metabolice bazale, pierzi în greutate.

Ei bine, dar doar văd: ți-am scris deja ceva într-un alt fir cu sfaturi nu? De aceea nu mă voi mai repeta acum - mai ales că am scris deja un mic roman, deoarece doar observ * g *

Ei bine, LG și să ai un weekend frumos, naut.

Deci 600 de calorii pentru prânz nu cred.
Pentru mine, 600 de calorii la prânz sunt complet normale și uneori pot fi chiar mai multe

Depinde doar de câte mese consumați!

Așa că primesc în jur de 1.200-1.300 de calorii în fiecare zi și dacă vă adunați caloriile, puteți vedea că este cam același lucru în calorii ca ale mele

S-ar putea să mănânci doar 300 de calorii la prânz, dar vei lua micul dejun de două ori, mănânci puțin mai mult după-amiază decât mine și iei cina. (Nu iau cina, mănânc doar până la ora 17:00).

Cred că este diferit pentru toată lumea, pentru că toată lumea este foarte sau puțin flămândă alteori.

Eu de ex. De obicei îmi este foarte foame dimineața și, de asemenea, la prânz. Dar seara mă pot lipsi de mâncare și un iaurt sau niște fructe îmi sunt de ajuns

Ei bine, aici apar diferențele atunci când vine vorba de caloriile pe masă, nu cred că depinde de modul în care sunt distribuite caloriile, ci de cât de mult mănânci pe parcursul întregii zile.

Ei bine, dar doar văd: ți-am scris deja ceva într-un alt fir cu sfaturi nu? De aceea nu mă voi mai repeta acum - mai ales că am scris deja un mic roman, așa cum observ doar * g *

Ei bine, LG și să ai un weekend frumos, naut.

Addendum
Am vrut să spun că nu trebuie să mănânci un kebab sau alt fast-food pentru a obține 600 de calorii la prânz

Chiar și lucrurile sănătoase nu sunt întotdeauna atât de scăzute în calorii.
De exemplu. Îmi place foarte mult să mănânc orez (cu cereale integrale) și o mare parte din acesta are deja 250-300 de calorii. Și din moment ce nu-mi place doar să mănânc orez și la prânz, așa cum am spus, îmi este în mare parte foame, există și legume și adesea carne precum curcanul sau puiul, care poate avea apoi încă 250 de calorii.
Și dacă există un sos delicios (nu trebuie să fie sos de smântână * g *), puteți adăuga încă câteva calorii, astfel încât să puteți obține 600 de calorii fără a fi mâncat fast-food gras.

Apropo, pentru o dată nu am nimic la prânz astăzi, deoarece am balul de absolvire în seara asta și există un bufet foarte gustos din care nu vreau neapărat să mă opresc

Um.
.apoi mai întâi de toate felicitări pentru că mi-am trecut Abi ^^ În curând voi fi la Abiball, dar nu de la mine, ci de la prietenul meu, aștept cu nerăbdare masa 8 era deja la abiball de la fostul meu iubit)

Ei bine, mulțumesc mai întâi pentru răspuns

Addendum
Am vrut să spun că nu trebuie să mănânci un kebab sau alt fast-food pentru a obține 600 de calorii la prânz

Apropo, pentru o dată nu am nimic la prânz astăzi, deoarece am balul de absolvire în seara asta și există un bufet foarte gustos din care nu vreau neapărat să mă opresc

Hae?
Deci, când eram încă în formă și am crescut la 17 ani, am reușit adesea marca 1500Kcal într-un singur malț și chiar o dată 3000Kcal, dar apoi nu am cântărit 80Kilo. Pe atunci făceam lucruri precum> 1,25 kilograme de salată de cartofi după ce am mâncat 2 pâini sau o prăjitură întreagă sau 14,5 pâini de grăsime unse cu unt și mezeluri sau de ex. 3 porții complete în restaurant. Sau chiar o jumătate de pizza de familie. 550g pâine prăjită cu 100g unt și 200g cârnați. Un sandviș uriaș în care s-a tăiat aproape jumătate de kilogram. 3 pachete de chipsuri de cartofi. O jumătate de kilogram de ciocolată (aceasta a fost cea mai ieftină din supermarket în termeni de kcal/lira sterlină). În acea perioadă, am luat și o mușcătură în timp ce beau, de ex. 7.33l bere + 0.25l Vodka-E în 6 ore sau 0.6l schnapps + 1l bere în 4 ore. Dar la acea vreme încă nu mă îngrășam cu greu. Din cauza sportului.

Hae?
Deci, când eram încă în formă și am crescut la 17 ani, am reușit adesea marca 1500Kcal într-un singur malț și chiar o dată 3000Kcal, dar apoi nu am cântărit 80Kilo. În acel moment am făcut lucruri precum> 1,25 kilograme de salată de cartofi după ce am mâncat 2 pâini sau o prăjitură întreagă sau 14,5 pâini de grăsime unse cu unt și mezeluri sau de ex. 3 porții complete în restaurant. Sau chiar o jumătate de pizza de familie. 550g pâine prăjită cu 100g unt și 200g cârnați. Un sandviș uriaș în care s-a tăiat aproape jumătate de kilogram. 3 pachete de chipsuri de cartofi. O jumătate de kilogram de ciocolată (aceasta a fost cea mai ieftină din supermarket în termeni de kcal/lira sterlină). În acea perioadă, am luat și o mușcătură în timp ce beau, de ex. 7.33l bere + 0.25l Vodka-E în 6 ore sau 0.6l schnapps + 1l bere în 4 ore. Dar la acea vreme încă nu mă îngrășam cu greu. Din cauza sportului.

@ foametea8:
Dar tot ai mâncat toate acestea într-o singură zi, nu-i așa? Nu înseamnă rău, dar aș exploda acolo. ce fel de sport faci ? și cât timp/des pe zi.
gglg pina

Um
o pungă de urși gumosi nu are 400 kcal, ci mai mult. Doar 100 de grame au puțin peste 350 kcal. iar într-o pungă sunt de obicei 200 (cred) înăuntru