Se potrivește cu Hulahooping - Fitness cu leagăn de șold - GT - Göttinger Tageblatt
Cercurile Hula ne pot aminti mulți dintre noi de vara fericită a copilăriei din anii optzeci, dar cercul colorat este, de asemenea, o piesă eficientă de echipament sportiv - și este în prezent foarte la modă.
Joggingul provoacă dificultăți de respirație. Yoga necesită destul de puțină flexibilitate. Și antrenamentul de studio pe mașinile de antrenament îmbibate în transpirație este mai mult orientat spre eficiență decât pentru estete. Deși efectele pozitive asupra activității fizice moderate asupra sănătății au fost bine documentate, nu tuturor le place să se ridice la ea în mod regulat. Pur și simplu pentru că sportul este obositor, depășește constant limitele fizice și astfel ne face să fim conștienți de slăbiciunea noastră.
Contrar sentimentului că astăzi mai mulți oameni ca niciodată sunt dependenți de hype-ul fizic și cultul corpului, sportivitatea germanilor nu este de fapt prea bună: ultimul studiu de exerciții realizat de Techniker Krankenkasse critică faptul că ne așezăm literalmente viața - mai ales în fața diferitelor ecrane. Aproximativ o treime dintre germani se mișcă mai puțin de o jumătate de oră pe zi. Desigur, mersul la căsuța poștală sau de la canapea la frigider nu este inclus.
Dacă ar depinde de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), ar trebui să ne provocăm fizic timp de 30 de minute pe zi - și nu doar să facem o plimbare pe îndelete undeva. 30 de minute: De fapt nu este nimic, un mic decalaj care se deschide chiar și în cele mai aglomerate întâlniri.
Dar cei care vor să se ferească nu sunt pierduți de scuze - cu excepția cazului în care își proiectează programul sportiv în așa fel încât nici măcar să nu observe cât suferă. Acesta este motivul pentru care o piesă bine-cunoscută de echipament de joc iese din nou din gol, care este, de asemenea, o piesă extrem de eficientă de echipament sportiv: cercul hula. Inelul acționat de leagăn de șold este mai probabil să fie amplasat în curtea școlii sau lângă piscina gonflabilă din grădină decât în sala de gimnastică. Hula-hoops te face să te gândești la copilărie, la fericirea de vară, la benzi de transpirație de culoare bomboană în jurul frunții și încheieturilor mâinii, la obraznicii optzeci.
Totul este greșit: pe de o parte, cercul hula inventat de compania americană de jucării Wham-O datează din anii 1950 și, pe de altă parte, cercul hula a avansat de mult timp pentru a deveni un program de antrenament pentru putere, pe care celebrități precum Beyoncé, Michelle Obama și care îl antrenează din greu Liv Tyler practică în mod regulat.
Deoarece anvelopa - cu cât diametrul este mai mare, cu atât este nevoie de mai mult efort pentru a o roti în jurul taliei - întărește mușchii abdominali, spatele și fesele și, de asemenea, lasă kilogramele să cadă. În funcție de intensitatea exercițiului, se ard între 500 și 900 de calorii pe oră.
După cum știm deja din lumea tendințelor alimentare din SUA, anvelopa circulantă dă naștere și fenomenelor hibride: analog cu Mufgel (brioșă și bagel) și cronut (croissant și gogoașă), fanii fitnessului primesc hoopilate, un antrenament la intervale, hula hoop cu ritm rapid -Unități combinate cu exerciții Pilates atent. Ar fi frumos ca și alte sporturi să poată fi „agățate” și astfel să le îndepărteze obstinația. Dar hoopathlon (maratonul care rulează cu anvelope) sau hoopups (sit-up-uri cu anvelope) nu ar trebui să funcționeze.
Nu contează. Factorul decisiv nu este performanța ridicată, ci exercițiile fizice regulate. Și dacă Hulahooping nu reușește cu adevărat: repertoriul din copilărie are, de asemenea, răsuciri de cauciuc (bune pentru coordonare), coardă de salt (bun pentru fitness) și yo-yo (abilități motorii fine) de oferit.