Câte calorii conține fructele mele preferate din Germania
Michelle Sauter
Autor și expert/Publicat în 2020
Distribuie această pagină
Dacă urmați dieta exante de 800 de calorii, cea de 1000 de calorii sau dieta de 1200 de calorii, este posibil să fiți interesat de fructe ca gustare sănătoasă. Mai jos este o listă cu 10 fructe cu numărul lor corespunzător de calorii. Dacă fructele tale preferate nu se află pe lista noastră, poți afla și mai multe informații aici.
Numărul de calorii din fructele preferate
Câte calorii conține un măr?
Mărul este cel mai popular fruct în rândul germanilor, urmat îndeaproape de banane și struguri. Un măr mic cântărește în jur de 85 g și conține aproximativ 44 de calorii. Cum se spune? Un măr pe zi și medicul rămâne acolo unde îi place.
Câte calorii conține o banană?
O banană care cântărește în jur de 114g, fără coajă, conține în medie 101 calorii. O gustare dulce, care este, de asemenea, o sursă de potasiu și ajută la menținerea tensiunii arteriale normale. (1)
Câte calorii conține o portocală?
O portocală care cântărește 100g conține în medie 47 de calorii. Portocalele sunt o sursă de vitamina C, care contribuie la funcționarea normală a pielii, a dinților și a oaselor. (2)
Câte calorii conține un pepene dulce?
O porție de 100 g pepene galben corespunde cu aproximativ 36 de calorii.
Câte calorii conține o piersică?
100g de piersici conțin în medie 39 de calorii.
Câte calorii există într-un strugure?
Dacă luați o mână de 10 struguri verzi fără sămânță, consumați în medie 20 de calorii pe porție. Strugurii sunt o gustare la îndemână și îi puteți adăuga și în terciul de mic dejun.
Câte calorii conține o pere?
Pentru o pară care cântărește 100g, există în medie 58 de calorii per pere. Sunt o gustare sănătoasă și ușor de aruncat în buzunar și de a vă bucura la locul de muncă.
Câte calorii conține o mandarină?
O mandarină mică decojită, care cântărește aproximativ 50g, conține în medie 25 de calorii.
Câte calorii conține un grapefruit?
Un grapefruit mic care cântărește aproximativ 250 de grame are în medie 80 de calorii.
Câte calorii conține un mango?
Mango-urile sunt foarte populare în Germania datorită gustului lor dulce și suculent. O mango de porție de 100g are o medie de 65 de calorii.
Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, inclusiv acid folic, vitamina C și potasiu. (3) Fructele sunt, de asemenea, o alternativă excelentă pentru gustări cu conținut scăzut de calorii pentru bomboane, ciocolată și băuturi bogate în calorii. Toate caloriile medii au fost calculate utilizând tabelul de calorii al site-ului web.
Dacă urmăriți unul dintre planurile noastre dietetice rafinate și căutați gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii, fructele sunt o opțiune excelentă.
Dacă vă place gustul dulce al fructelor, vă puteți bucura și de unul dintre shake-urile noastre fructate, inclusiv shake-ul nostru de banane, shake-ul de cireșe și fructe de pădure, shake-ul de căpșuni și multe altele.
Distribuie această pagină
Michelle Sauter
Articole similare
57 de kilograme în jos într-un an cu exante
Cupcakes de ziua de naștere Exante
exante Germania pe Facebook - ...
Sparanghel învelit în șuncă de Parma cu ouă fierte moi
Ce să faci când poftești?
Experiență cu Exante: sfaturi utile pentru fiecare zi
Beneficiile somnului
Shake it up - idei creative shake
Sigur și testat
- În conformitate cu liniile directoare NICE
- În conformitate cu directivele UE
- Serviciu excelent pentru clienți
- Încredere de peste 1.000 de clienți.
Înscrieți-vă la newsletter
Primiți cele mai recente oferte și noutăți direct în căsuța de e-mail. Nu transmitem niciodată datele dvs. către terți.
Contactează-ne
Discutați cu alți clienți despre cele mai recente oferte și competiții prin intermediul rețelei dvs. sociale preferate!