Câte calorii din budinca de chia blog
Foarte la modă, semințele de chia sunt semințe mici originare din America Latină și sunt un concentrat de lucruri bune pentru organizația dvs. Sărut în calorii și delicioasă, budinca de chia este un mic dejun excelent pentru a începe ziua într-o formă bună.
Pentru budinca ta de casă, este nevoie de aproximativ 67 kcal pentru 100 de grame de chia fără a lua în calcul caloriile altor ingrediente care nu vor arunca blaturi, nu vă faceți griji. A budinca de chia are mai puțin de 100 kcal, la fel de mult de spus că este un aliat de slăbire la alegere care nu trebuie ratat în programul tău.
Rețeta sănătoasă pentru budinca de semințe de chia
Acest rețetă rapidă foarte ușoară și rapidă a realiza îți permite să compui un mic dejun sănătos și echilibrat într-o clipită. Pe lângă faptul că este vegan și fără gluten, ea este disponibil la infinit și cu ceai verde în special pentru a varia plăcerile fără să se îngrașe. Aveți grijă să respectați doza de ingrediente, astfel încât budinca dvs. să nu fie prea curgătoare.
Ingrediente:
- 2 linguri de chia- 150 ml lapte vegetal sau lapte de cocos sau lapte de migdale- 1 banană mică - 1 lingură de miere sau sirop de agave- 1 mână mică de alune sau migdale mărunțite - 1 vârf de matcha
Pregătire:
- cu o seară înainte, amestecați laptele cu mierea sau siropul de agave - adăugați matcha apoi amestecați bine - turnați preparatul într-un borcan și adăugați semințele apoi amestecați - lăsați să stea la frigider peste noapte - a doua zi, amestecați împreună cu jumătate din fructele uscate zdrobite- așezați felii de banane deasupra - presărați restul de fructe uscate
Depinde de dvs. să variați fructele proaspete, precum și acompaniamentele !
Beneficiile budincei de chia
Semințele de chia au multe proprietăți benefice nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătatea ta. Acestea ajută în special la:
- a avea un sentiment de sațietate extrem de durabile deoarece se umflă la contactul cu lichidul
- arde grăsimile mai repede și mai eficient deoarece stabilizează metabolismul și aduce energie corpului fără a provoca pofta de gustare
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.