Câte calorii există în tortul de pâine Blogul
Este o alternativă foarte bună la pâinea cu gluten, și evită făina glicemică ridicată, cum ar fi porumbul, făină de orez sau amidon de cartofi. Tortul de pâine conține în jur de 103 calorii pe felie.
Beneficiile tortului de pâine într-o dietă de slăbit
Este o delicatesă care se află între tort și pâine (așa cum sugerează și numele său), de savurat în orice moment al zilei, nu foarte dulce, fără a adăuga grăsime și care aduce o bună senzație de sațietate. De asemenea, este foarte bogat în fibre de tot felul. Făina de hrișcă din rețeta de mai jos acționează și ca un prebiotic, stimulând activitatea bacteriilor bune din intestine !
Rețeta noastră de prăjitură cu pâine de hrișcă
Rețetă ușor de făcut acasă, în 15 minute de pregătire și 40 de minute de gătit.
Ingrediente:
- 150 g făină de hrișcă
- 80 g miere de salcâm
- 5 ouă
- 100 g migdale măcinate
- 80 g fulgi de ovăz
- 30 g făină de teff
- 200 g compot de afine (sau mere, banane ...) fără adaos de zahăr
- 150 g lapte de cocos
- o jumătate de plic de drojdie fără gluten
- puțină sare
Pregătire:
- preîncălziți cuptorul la aer fierbinte, la 200 de grade
- amestecați făina, ovaz, pudră de migdale, drojdie și sare
- adaugă compotul, dragă, ouă, lapte de nucă de cocos
- amestecați bine până obțineți o pastă netedă
- se toarnă într-un vas adecvat (tigaie), se coace la jumătate. Puteți reduce temperatura la 180 de grade după 10 minute de gătit. Gatiti 40 de minute in total.
Informații nutriționale pentru această rețetă: 103 calorii pe felie, cu 4,2 g de grăsimi, 4,4 g de proteine și 12 g de carbohidrați.
Există un număr nesfârșit de variații. de exemplu, este posibil să adăugați ciocolată, în chipsuri. Luați ciocolată foarte neagră, fără prea mult zahăr !
Există, de asemenea, o versiune de cartofi dulci, sfeclă roșie ... Internetul este plin de diverse rețete ! Nu ezitați să inovați !
Celelalte virtuți ale tortului de pâine (cu excepția slăbirii)
Tortul de pauză este un mic dejun excelent. 2 felii care pot fi savurate cu puțin ceai de lămâie, iar un fruct ca un măr, îți va oferi energie pentru dimineața, fără să te simți vinovat! Și odată cu asta, la revedere de la bolul murdar de cereale plin cu zaharuri găsite în supermarket.
Se păstrează bine într-un prosop de ceai, într-un loc răcoros în frigider. Un sfat bun este să îl tăiați în felii și să îl puneți la congelator, astfel încât să puteți scoate câteva felii oricând, pentru a le reîncălzi în prăjitor de pâine.
Nu ezitați să vă răsfățați să inventați propriile rețete de tort, lăsați creativitatea să vorbească !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.