Câte calorii există într-un pahar de vin sau un pahar de șampanie și cum să le cheltuiți; L;
Doriți să vă însoțiți friptura de coastă cu un pahar bun de vin roșu sau să savurați un pahar de șampanie ca aperitiv pentru a celebra un anumit eveniment, dar ezitați pentru că vă este teamă că vă va face să vă îngrășați? Aceasta este o situație în care probabil v-ați mai găsit (altfel nu ați citi acest articol ...). Oamenii pe care îi antrenez îmi pun adesea întrebări despre acest lucru: consumul de vin sau șampanie te face să te îngrași? Sau câte pahare de vin pot bea fără să mă îngraș? Pentru a vă liniști, da puteți bea vin și pierde în greutate (sau nu-l crește). Dar veți vedea că răspunsul este puțin mai complex. Așa că voi explica în acest articol cum să eliminați caloriile pe care vi le va aduce vinul sau șampania. Le poți gusta apoi fără să te gândești !
În acest articol veți descoperi următoarele secțiuni:
Înainte de a merge mai departe, să aruncăm o privire concretă asupra conținutului de calorii al vinului, apoi vom analiza posibilele soluții pentru a le compensa sau elimina. Există mai multe categorii de vin: roșu, alb, roz și șampanie. Vestea bună este că toate conțin același număr de calorii: 80 kcal pentru un decilitru, deci o băutură de dimensiuni normale. Nu este uriaș, echivalează cu un măr sau o pere. Este chiar mai puțin decât alte băuturi alcoolice (am făcut o comparație detaliată în acest articol). Vinurile albe dulci precum Muscat sau Sauternes fac excepție de la această regulă și se ridică la 100 kcal/pahar. Nu mai este mult și veți vedea că nu va fi prea greu să scăpați de el. Pe de altă parte, dacă beți o sticlă întreagă împreună cu partenerul dvs. sau cu oricine altcineva, factura va crește la
300 kcal. Aceasta este mai mult decât un marș sau un alt bomboane. Este suficient să spunem că va fi nevoie de mult mai mult efort pentru a le cheltui !
Deci, linia de jos este: beți cu moderare, sănătatea și fizicul vă vor mulțumi. Un pahar de vin roșu va avea un impact limitat asupra greutății dvs., mai ales dacă nu este în fiecare zi: dacă luați un pahar de vin în fiecare zi, vă creșteți aportul de calorii cu 560 (7 x 80 kcal), ceea ce nu este nimic!
Acum, la soluțiile pentru a arde calorii echivalente cu paharul de vin.