Câte calorii folosești pentru o alergare de 5 km (sănătate, sport, corp)
Câte calorii consumați ca fată/femeie, 15, 1,60 m înălțime, 50 kg aproximativ într-o cursă de 5 km?
4 răspunsuri
Introduceți datele dvs. aici în această listă și veți obține rezultatul. Depinde și de cât timp aveți nevoie pentru acești 5 km.
Variază în funcție de nivelul de antrenament, viteză, stilul de alergare, procentul de grăsime corporală și temperatura ambiantă.
Depinde dacă le rulați în 10 minute mai mult decât dacă luați 2 ore pentru asta.
întrebări similare
Am nevoie de timpul de mai sus când fac jogging. Aș fi în medie pentru o alergare de 5K?
Bună! Am 17 ani și mă antrenez pentru o cursă de 5 km la școală de câteva luni. Chiar vreau să am cel puțin 2. Cel mai bun ritm al meu este în prezent de 5,30 minute/km. Pentru un 2, totuși, trebuie să fac cursa de 5 km în 26 de minute. Acceptarea va fi peste o lună! Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți ritmul? Există sfaturi despre cum pot alerga mai repede și pot avea mai multă rezistență? Și este bine să alerg în fiecare zi sau este prea mult pentru mine? Multumesc anticipat!
Dacă mă antrenez cu antrenorul de cross timp de 20 de minute (2,9 km), s-ar putea să fi ars doar 34 de calorii? Mulțumiri
Salut iwie este logic ca atunci când alergi 2 km să consumi la fel de multe calorii ca atunci când mergi (2 km) sau?
Câte calorii ar trebui să aibă un tânăr de 15 ani care are 165cm înălțime și 50kg?
vreau doar să știu aproximativ, să nu slăbesc sau ceva, doar din pur interes:)
Bună ziua, mă antrenez pentru o cursă de 5 km de câteva luni. Fuga este în aproximativ 2 săptămâni. Până acum am luat întotdeauna un traseu de 5 km pentru a practica. Dar profesorul meu de educație fizică mi-a spus înainte că traseele lungi sunt mai bune pentru antrenament. De aceea, alerg un traseu de 10 km în fiecare a 3-a zi de aproximativ 2 săptămâni. Astăzi mi-am alergat din nou traseul de 5 km pentru a vedea dacă aș avea un ritm puțin mai bun. Dar acum sunt epuizat foarte repede! După 1 km deja. Pot de fapt să trec prin 10. De ce este asta? Cel mai bun ritm al meu de până acum a fost de 5,30 min/km. Astăzi pentru mine era doar 5:45: am 17 ani și cântăresc în jur de 48 kg. Are cineva idee de ce sunt epuizat acum puțin înainte de alergare? mulțumesc anticipat.
Hei, tocmai am alergat pentru prima dată în viața mea și am parcurs o distanță de 5 km în 29 de minute. Este un moment bun sau unul rău? O scurtă informație ar fi bună.
Date: Vârstă: 15 Înălțime: 175 Greutate: 62
Oameni buni, sunt conectat la o sală de sport de ieri. Ieri m-am antrenat pe stepper și am ars aproximativ 300 de calorii în 30 de minute la nivelul 4-5 plus am ars 100 de calorii pe pistă (mers pe jos). În total, am ars 400 de calorii. Am plecat și eu în această dimineață. mai întâi a făcut stepper-ul din nou 1 oră 600 de caloprien consumate plus bandă de alergat 135 de calorii. Așa că astăzi am ars aproximativ 735 de calorii.
Am vrut să știu dacă aceste cifre sunt corecte sau consumul de pe dispozitive
Doar răspunsuri serioase, mulțumesc:).
Mașina mea eliptică îmi arată aproximativ 400kcal după o jumătate de oră de alergare mixtă. Am o înălțime de 176 cm și cântăresc 73 kg. Nu este acest consum de calorii mult prea mare, chiar și înotând, nu consumi nici măcar atât de multe calorii?
M-ar interesa cât timp ai nevoie pentru o alergare de 3 km? Sunt încă începător și îmi este greu să apreciez ce este un moment realist. Acum m-am gândit la aproximativ 5-6 minute pe km. Este corect?
Deci . problema mea . nu sunt tocmai cel mai sportiv . dar iau parte la alergări foarte mult . chiar îmi place asta . dar doar . am alergat întotdeauna 1,6 km până acum, dar acum trebuie să Am 5 km . și nu știu cum să o fac . vă rog să-mi dați câteva sfaturi despre cum o pot face . salutări, PrincessKiss Ps: alergarea este deja în aproximativ 2 luni .: //
Am vrut să întreb dacă este foarte rău dacă reușești doar 2,5 km în 15 minute
Și câte calorii consumi?
Câte calorii ai ars după ce ai mers cu bicicleta dreaptă la 30 km ?