Cumpărați ulei MCT Ulei MCT

Cumpărați ulei MCT

Sportivii jură că le dă mai multă energie. Deci, ce este acest elixir magic că atât de multe pretenții vă pot crește metabolismul și vă pot transforma corpul într-o mașină slabă, slabă, de ardere a grăsimilor? Este ulei MCT.

În cea mai bine vândută carte Lean Bodies, Cliff Sheats recomandă să o luați pentru a slăbi. Producătorii de suplimente îl vând, lăudându-se că este unul dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsimi de pe piață. Sportivii jură că le dă mai multă energie. Deci, ce este acest elixir magic că atât de multe pretenții vă pot crește metabolismul și vă pot transforma corpul într-o mașină slabă, slabă, care arde grăsimile? Este ulei MCT.
Ce este MCT?

MCT reprezintă pur și simplu trigliceridele cu lanț mediu, spre deosebire de trigliceridele cu lanț lung (LCT) găsite în majoritatea alimentelor. MCT constă în principal din acizi grași caprilici și caprici și este un lichid translucid galben deschis, inodor, la temperatura camerei. Uleiul MCT apare în mod natural în uleiul de cocos și alte alimente. A fost folosit pentru a adăuga calorii la formulele pentru sugari. Recent, sportivii, culturistii și guru de dietă au sărit pe căruciorul MCT, îmbrățișând puterile sale de ardere a grăsimilor și de stocare a energiei. Deci, de ce pretind atât de mulți că acest ulei este combustibilul necesar pentru a ajuta la arderea grăsimilor corporale nedorite?

Potrivit Dr. Laurie Cullen de la Institutul Femeilor, când MCT intră în sânge, trec prin procesul digestiv prin care trec grăsimile cu lanț mai lung. MCT furnizează energie rapidă organismului și, prin urmare, sunt mai puțin susceptibile de a fi stocate în celulele adipoase. Mai mult, Dr. Cullen că atunci când o masă conține trigliceride cu lanț mediu există o creștere semnificativă a numărului de calorii arse (efect termogenic). Când sunt folosite mai multe calorii, mai puține sunt stocate ca grăsime, ceea ce ajută la reducerea grăsimii corporale.

ardere grăsimilor

Mulți purtători de cuvânt ai dietei ketogenice și ai uleiului MCT spun că puterile de conservare a energiei MCT pot fi explicate după cum urmează: Când uleiul MCT este metabolizat în organism, acesta se comportă mai mult ca un carbohidrat decât o grăsime. Amintiți-vă că combustibilul preferat pentru organism este carbohidrații. Spre deosebire de alte grăsimi, uleiul MCT nu trece prin sistemul limfatic. În schimb, este transportat direct în ficat, unde este metabolizat, astfel încât eliberează energie ca un carbohidrat și creează o mulțime de cetone (care pot fi folosite pentru combustibil).

Cliff Sheats, autorul celei mai bine vândute cărți de dietă Lean Bodies, deblochează secretul din spatele proprietăților de ardere a caloriilor ale uleiului MCT, explicând modul în care sunt metabolizate grăsimile în organism. Conform Sheats, grăsimile dietetice convenționale găsite în alimente (LCT) au o lungime de aproximativ 16-22 de atomi de carbon. Acesta este același tip de grăsime stocată pe corpul dumneavoastră. MCT-urile au doar 6-12 atomi de carbon. Această diferență în structura moleculară este motivul pentru care uleiul MCT se comportă diferit în organism decât grăsimile convenționale.

Sheats o descompune în continuare explicând că, din moment ce corpurile noastre sunt 70% apă (grăsimile nu sunt foarte solubile în apă), corpul tău trebuie să treacă printr-un proces digestiv elaborat pentru a absorbi și a metaboliza grăsimile. Vezica biliară produce bilă pentru a ajuta la slăbirea LCT, care creează picături mici de grăsime numite micele. Celulele din intestin produc molecule purtătoare de proteine ​​pentru a transporta trigliceridele. Acești complexe grăsime-proteină se numesc chilomicroni și sunt eliberați din intestine în sistemul limfatic. Chilomicronii ajung în cele din urmă în sânge prin piept. Odată ajuns în fluxul sanguin, grăsimile sunt circulate în tot corpul. Insulina determină celulele adipoase (adipocite) să absoarbă moleculele de grăsime și să le stocheze ca grăsime corporală.

MCT are o structură moleculară mai mică și este mai solubil în apă. Prin urmare, corpul dvs. este mai ușor de absorbit și nu necesită acest proces complicat de digestie. În timp ce grăsimile convenționale sunt susceptibile de depozitare ca grăsime corporală, MCT este transportat direct din intestinul subțire în ficat prin vena portă. În ficat, unele MCT sunt transformate în corpuri cetonice pe care mușchii le pot folosi pentru energie. Unele MCT sunt utilizate pentru termogeneză, iar altele sunt convertite în ATP, moneda energetică a celulei. MCT, deci, este procesat în ficat, așa că rămâne puțin pentru a fi depozitat sub formă de grăsime.

Cu toate acestea, nu toată lumea este complet convinsă de puterile de ardere a grăsimilor ale uleiului MCT. Dr. Michael Darnley explică faptul că proprietățile de ardere a grăsimilor din uleiul MCT sunt dovedite doar la animale. Darnley observă că atunci când uleiul MCT este substituit cu LCT la animale, aceștia câștigă mai puțină greutate, devin mai puțin obezi și experimentează o creștere a ratei metabolice, dar există mai puține cercetări despre modul în care funcționează acest lucru pe subiecți umani. Potrivit lui Darnely, cantitatea de grăsime pe care animalele o consumă pentru a produce un efect de performanță este cu mult mai mare decât consumul mediu de grăsime de la om.

Există, de asemenea, riscuri potențiale pentru sănătate pentru ingestia de ulei MCT, așa cum au fost exprimate de mulți oficiali din domeniul sănătății. Cercetătorii UT Southwestern au descoperit că uleiul MCT crește colesterolul ca și uleiul de palmier, care este un alt colesterol cunoscut care mărește grăsimile. De asemenea, majoritatea medicilor nu recomandă administrarea de ulei MCT dacă aveți diabet zaharat, probleme gastro-intestinale sau colesterol ridicat.

În concluzie, excesul de calorii din orice aliment poate fi stocat sub formă de grăsime, dar unele alimente se transformă și se păstrează mai ușor decât altele. Grăsimile dietetice convenționale (LCT), pe de altă parte, au aceeași structură chimică ca grăsimea corporală, motiv pentru care excesul de calorii din grăsimile convenționale este foarte susceptibil de depozitare. Deoarece uleiul MCT este procesat de ficat, acesta este ars instantaneu pentru a crea energie. Din acest motiv, se crede că MCT-urile au o tendință foarte mică de a contribui la depozitele de grăsime corporală. Deci, este o modalitate excelentă de a include grăsimi în dieta dvs., care pot fi folosite pentru a susține activitatea sau creșterea, fără a ajuta la reducerea grăsimii corporale stocate.