Câte calorii în CBO Blogul
Fără surpriză, Burgerul preferat al lui MacDonald aduce 665 de calorii. Deci un fel de mâncare care nu este chiar echilibrat ... Dar vești bune! Vă puteți pregăti propriul CBO, într-o versiune mult mai sănătoasă.
Latura nutrițională CBO
Un sandviș CBO oferă 665 kcal, o cantitate impresionantă. Desigur, este mai puțin decât carnea de vită Big Tasty, cu 850 kcal. Dar, în ceea ce privește compoziția, constatarea este la fel de negativă: 36 de grame de grăsimi, 56 de grame de carbohidrați, 27 de grame de proteine și doar 4 grame de fibre.
Puțini nutrienți, nu multă putere sătiantă ... Cu o porție de cartofi prăjiți si o sifon, factura pentru un meniu CBO ajunge la 1110 calorii. Aceasta reprezintă mai mult de jumătate din aportul zilnic de calorii al unei femei adulte ...
Luați deciziile corecte la McDonald's
Când alegeți masa, preferați un hamburger simplu care să ofere „doar” 250 kcal sau un McFish, cu 285 kcal. O salată Ceasar este, de asemenea, o opțiune bună: 290 kcal și o porție bună de fibre și minerale datorită salatei.
Chiar dacă vă îndrăgostiți de un CBO, serviți meniul cu roșii cherry sau pene de mere și preferați apa sau un sifon dietetic cu coca-cola ambalate cu zaharuri. Oricare ar fi alegerea ta, o masă la McDonald's. Ar trebui rezervat pentru ocazii rare.
Pentru mese înainte și după, este mai bine să planificați meniuri bogate în legume și sărac în grăsimi și lipide.
O CBO de casă: versiunea sănătoasă și echilibrată
Ceapă cu bacon de pui: găsiți această delicioasă combinație de arome în feluri de mâncare mult mai sănătoase decât versiunea americană de fast-food. Alegeți un coc de pâine integrală și ornați-l cu generozitate cu salată și roșii: fibre și minerale în plus.
Topiți ușor ceapa și slănina în cuptor (pentru a se scurge cu atenție). Lăsați pesmetul deoparte și pur și simplu puneți la grătar puiul făinat, condimentat cu boia si ceapa si usturoi pudra. Pentru sos, amesteca maioneza cu boia de ardei, usturoi si ceapa pudra si putin otet. Și păstrați-vă mâna ușoară în timp ce o turnați peste pâine.
Pentru partea laterală, alegeți cartofi prăjiți la cuptor și încercați cartofii prăjiți originali, cu conținut scăzut de glicemie. O altă opțiune și mai sănătoasă: tăiați slănina, ceapa și puiul în bucăți mici și strecurați-le într-o salată verde, cu un coc lângă el.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).