Câte calorii în făina de alune Blogul
Valoarea energetică a alunului este de 683 kilocalorii la 100 de grame din acest fruct. Consumată cu măsură, făina de alune constituie un substitut ideal pentru făina de grâu, ceea ce nu este în niciun caz contraindicat pentru pierderea în greutate.
Ce valoare nutritivă pentru făina de alune?
Alunul este un fruct foarte bogat în lipide, vitamine B9 și E, util în special împotriva prevenirii hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare. De asemenea, conține omega 9 care luptă împotriva colesterolului, și magneziu care favorizează somnul.
Făina de alune are și fier util pentru sânge și calciu pentru oase puternice. În cele din urmă, alunul este, de asemenea bogat în calorii, ceea ce implică un consum moderat ca parte a unei diete.
Făină de alune pentru a slăbi
Contrar credinței populare, consumul de alune (într-un mod rezonabil) are beneficii pentru a slăbi. Acest fruct organic din Italia este bogat în fibre, care oferă rapid un sentiment de sațietate și, prin urmare, limitează consumul de alimente. De obicei, când ai puțină poftă, consumul de 2 sau 3 alune îți va calma pofta de mâncare și te va menține până la următoarea masă!
Pentru persoanele cu intoleranță sau care doresc realizează o dietă fără gluten, făina de alune este un substitut premium pentru făina de grâu care are un conținut ridicat de gluten. Bine cunoscut în Corsica și folosită în gătitul tradițional de secole, făina de alune face posibilă, de exemplu, intrarea în compoziția unei pâini de o calitate excelentă, oferind un interes gustativ real de descoperit.
A reteta simpla de fursecuri de casă cu făină de alune
Ingrediente
- 100 de grame de făină de alune prăjită și 200 de grame de făină de grâu - 2 oua- 200 de grame de zahăr pudră - 200 de grame de unt- 1 pachet de drojdie uscată- fulgi de ciocolată (cel puțin 100 de grame sau mai mult, în funcție de pofta de mâncare!)
Pregătirea
- Se amestecă untul și zahărul într-un thermomix până se formează un aluat - Se adaugă ouăle pe rând - Se adaugă făina și drojdia - Se toarnă încet chipsurile de ciocolată - Plătiți aluatul pe hârtie de copt pentru a forma fursecuri- În cuptor (preîncălzit) la 200 ° timp de 9 minute - Lăsați-l să se răcească și consumați încă fierbinte - sau rece. Bucura-te de masa ta !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).