Câte calorii în frittata Blogul
Această rețetă este un fel de mâncare tradițional italian care arată ca o omletă și garnisit cu diverse ingrediente, cum ar fi carnea, brânză și legume. Frittata nu este un fel de mâncare bogată în calorii și poate face parte dintr-un meniu dietetic.
Frittata și calorii
În ceea ce privește valoarea nutrițională a unei porții de dovlecei frittata, cu alte cuvinte, 180 de grame, este nevoie de 180 de calorii, 15 grame de grăsime, și 23% grăsimi saturate. Rețeta este bogată în vitamina A. În timpul unei diete vegetariene, această rețetă destul de ușoară este ideală, putând fi consumată și rece.
De asemenea, această rețetă este indicată mai degrabă pentru o dietă hipocalorică, în plus, este foarte sănătoasă din cauza prezența legumelor și conținutul scăzut de grăsime ca în exemplul de mai sus.
Rețetă de slăbit
Iată un exemplu de rețetă de slăbit, frittata de șuncă și spanac
Veți avea nevoie de 6 ouă mari, o jumătate de cană de lapte, 150 de grame de șuncă gătită și tăiată cubulețe. Puteți adăuga o ceapă tocată și 1 cățel de usturoi tocat. Puteți adăuga o porție de spanac, 3 sferturi de cană și tocată fără tulpini. Va dura un sfert de cană de parmezan ras și 1 cană de brânză cheddar rasă. Nu uitați uleiul de măsline extra virgin și pătrunjelul, sare si piper.