Câte calorii în pâinea de migdale Blogul

câte

Mulți oameni adoră să ia pâine cu migdale la micul dejun. Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste cupcakes sunt într-adevăr adevărate mine de aur, oferindu-ne energia de care avem nevoie pentru a trece peste zi. Având în vedere bogăția lor nutrițională, este acest aliment, deci, aliatul nostru sau dușmanul nostru dacă vrem să păstrăm linia? ?

Pentru a răspunde la această întrebare, știind câte calorii sunt în pâinea de migdale este esențial, și mai presus de toate cum să vă ușurați rețeta. Fără alte întrebări, să ajungem la miezul problemei.

Pâinea de migdale, un aliment bogat în calorii

Pâinea cu migdale este o bombă cu calorii. De fapt, 100 g din acest tort conțin până la 400 kcal. Cu toate acestea, un adult ar trebui să absoarbă, în medie, 1900 kcal pe zi. Aruncând o privire mai atentă asupra valorii sale nutritive, veți descoperi că aceeași cantitate de pâine are 22,2 g de grăsimi, 39,8 g de carbohidrați și 7,8 g de proteine. Având în vedere aceste cifre, pare, prin urmare, evident că pâinea de migdale te îngrașă, motiv pentru care nu este recomandabil să o consumi în timpul sarcinii.

Pentru a remedia acest lucru, este important să revizuiți ingredientele pentru a obține o versiune ușoară. Aceasta este într-adevăr singura modalitate de a continua să o luați fără a vă constrânge linia.

Pâine ușoară de migdale, fără gluten

Astăzi, vom arunca o privire la modul de preparare a pâinii de migdale fără gluten, super ușoară și cu conținut scăzut de calorii. Ușor de pregătit, veți avea toate în toate timp de mai puțin de 45 de minute înainte de a merge la masă. Pentru 4 persoane, veți avea nevoie de:

Ingrediente

    • 180 g migdale măcinate
    • 10 g pulbere de cocos
    • 80 g ulei de cocos
    • 10 g praf de copt fără gluten
    • 5 ouă
    • 1 vârf de sare
    • 1 lingură de miere
    • 1 linguriță de oțet de cidru

Pregătirea

  • Se amestecă pudra de migdale într-un castron, nuca de cocos, sare precum și drojdie;
  • Adăugați ouăle, mierea, oțetul și uleiul de cocos;
  • Se toarnă aluatul într-o formă de tort;
  • Se coace 30 de minute la 180 ° C.

Sfaturile noastre pentru păstrarea siluetei cu pâine de migdale

100 g din această versiune fără gluten are aproximativ 179 kcal. În ciuda faptului că este la jumătate din calorii, ar trebui consumat cu moderare pentru a nu se îngrasa. Deci în fiecare dimineață, trei-patru felii de pâine vor fi mai mult decât suficiente pentru a te menține până la prânz.

Pâinea de migdale este o alimente bogate în calorii la bază. Să mănânci în continuare ca parte a unei diete de slăbit, prin urmare, este important să vă revizuiți rețeta pentru a o ușura.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).