Câte calorii în plăcinta de cioban Blogul
Nu este rar, în timpul unei diete, dorind să mănânce mâncare gustoasă pentru a rupe ciclul monotoniei. Acest lucru nu este un pericol, atâta timp cât nu luați mai multe calorii decât aveți nevoie. Altfel vei începe să te îngrași.
Este posibil să nu fie feluri de mâncare dificile de gătit. Acesta este cazul pateului chinezesc, deja preparat în fabrică și gata să fie consumat imediat. Este cantitatea sa de calorii periculoase pentru dieta ta ?
Aportul caloric al plăcintei de cioban
Plăcinta de cioban este un fel de mâncare relativ echilibrat (la prima vedere) datorită celor 277 kcal/100 g. Conține 22,5 g de proteine, 31,5 g de carbohidrați, 3,4 g de zahăr și 7,2 g de grăsimi. Consumat în cantități mari (200 g pe masă), vă va face să câștigați 1 kg în abia o săptămână. În plus, pateul este de obicei însoțit de pâine (făină) care are 364 kcal.
Pregătirea plăcintei ciobanului
- Folosiți o cratiță umplută cu apă sărată. Gatiti cartofii pentru a le inmuia, apoi scurgeti-le.
- Folosiți un tocător pentru a zdrobi complet cartofii, fasolea sau linte. Adăugați minimum 2 linguri de unt. Transformați amestecul într-un piure, adăugând lapte. Se adaugă sare și piper.
- Încălziți cuptorul la o temperatură de 190 ° C.
- Luați o tigaie mare pentru a rumeni ceapa în untul rămast. Adăugați carnea și așteptați până se rumeneste. Se adaugă sare și piper. Scoateți din cuptor.
- Adăugați și apăsați șunca într-un vas pătrat. Adăugați boabele de porumb și piureul de cartofi. Adăugați boia și pătrunjelul.
- Se introduce în cuptor sau într-un aragaz lent timp de 30 de minute. Lăsați să se răcească timp de aproximativ zece minute.