Câte calorii în quark Blogul
Quark este o cremă de brânză făcută din lapte de vacă, care este relativ populară pentru a însoți mesele gătite bune. Deși are aspect granulat, quarkul are particularitatea de a te transporta cu fiecare mușcătură, fiind neted și ușor.
Cu toate acestea, este ideal pentru menținerea liniei ? Cu alte cuvinte, câte calorii sunt în această lactoză ? Fără alte întrebări, să abordăm subiectul imediat pentru a vă lumina.
Quarkul, o brânză cu conținut scăzut de calorii
Originar din Germania, quarkul se obține prin coagularea lapte de vacă care se încălzește până la cazeină (proteine din lapte) se separă de zer. După cum puteți vedea, rețeta sa este relativ simplă și nu conține adăugiri.
Astfel, compoziția sa rămâne dezbrăcată, fără sare sau smântână. Iar rezultatul este la întâlnirea pe echilibrul caloric. De fapt, 100 g de quark conține doar 60 kcal, echivalentul unui vas de iaurt.
Din punct de vedere nutrițional, oferă 11 g de proteine și 3 g carbohidrați pentru aceeași cantitate. Din aceste motive, este foarte popular în bucătărie, putând îmbunătăți aroma mâncărurilor, fiind în același timp un aliment sănătos și echilibrat.
Utilizarea quarkului la gătit
Quarkul poate fi folosit pentru a-ți răspândi pisicile dimineața sau pentru a-ți însoți sandvișurile la prânz. Unii oameni chiar îl mănâncă ca desert pentru a spori gustul anumitor fructe, cum ar fi merele. sau pere.
Cea mai folosită rețetă rămâne însă omleta cu brânză de quark, un mic dejun ușor de făcut și relativ gustos.
Sfatul nostru pentru a ține linia cu quarkul
Cu siguranță, quarkul este sărac în calorii! Cu toate acestea, adăugarea poate deveni sărată foarte repede dacă începeți să o încorporați în orice rețetă. Astfel, este important să vă gândiți cu atenție la ce veți mânca cu această brânză.
De exemplu, este evident că o pizza cu quark va fi departe de a fi sănătoasă și că cele 60 kcal se pot tripla cu ușurință în cele din urmă. Cel mai bun ar fi atunci să mănânci doar quark și în cantități mari. Gândiți-vă la asta, această brânză vă lasă multă libertate pentru a vă mulțumi, cantitatea medie de calorii pentru un adult este de 1900 kcal pe zi. !
Quarkul este sărac în calorii și este relativ popular în gătit. Pentru a profita de ușurința sa, totuși, va fi necesar să vă gândiți cu atenție la rețeta în care să o încorporați sau pur și simplu să o mâncați așa cum este, adăugând, din când în când, ceapă și ierburi pentru a varia aromele.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).