Câte calorii în tabelul cu alcool și în infografie!
Aceasta nu este o mare noutate, alcoolul este foarte bogat în calorii și oferă foarte puțini nutrienți organismului 1. De fapt, valoarea nutritivă a alcoolului este practic zero, motiv pentru care vorbim despre calorii goale. Așadar, nu vă bazați pe alcool pentru a vă oferi vitamine, minerale, proteine sau fibre.
Calorii și alcool sunt două cuvinte care, din păcate, merg bine împreună. Dacă țineți o dietă și doriți să slăbiți, este mai bine să evitați consumul de băuturi alcoolice și să favorizați alimentele sănătoase care vă vor oferi calorii utile organismului.
💡 în afară de, știați că există o plantă numită Garcinia Cambogia care are capacitatea de a vă ajuta să slăbiți mai repede ?
virtuți de slăbire a garciniei se datorează acidului hidroxicitric (HCA) pe care îl conține. Acest compus acționează pe mai multe niveluri ca un inhibitor al apetitului și un arzător de grăsimi, ideal pentru abaterile alcoolice. Un studiu arată că permite arde grăsime 2. Cireșe pe tort, garcinia are și efectul scade pofta de zahăr și reduce sinteza colesterolului, deci nu ezita !
Dar, din moment ce nu toți urmăm o dietă, iar consumul rezonabil de alcool poate atrage mai mult de o persoană, iată graficul caloriilor alcoolului cel mai frecvent consumat. Valorile sunt date cu titlu indicativ, pot varia în funcție de fiecare produs și de volumul de alcool. Dacă faceți un cocktail, luați în considerare caloriile furnizate de celelalte ingrediente! În general, cu cât alcoolul este mai puternic, cu atât are mai multe calorii. Dar trebuie să vă amintiți că de obicei bem o cantitate mai mică de alcool puternic (de obicei doze de 4 cl).
Infografie cu alcool-calorii
Aflați câte calorii există într-o selecție de 12 alcooli, în imagini.
Tabel cu calorii alcoolice
Să vedem care alcooli sunt cei mai calorici și alcoolii cu cele mai mici calorii prin trei tabele (calorii pe 100 ml de alcool, calorii pe doză de alcool și calorii din cocktail-uri pe doză). Verdict pe tablă !
Calorii din alcooli la 100 ml
| Bere fără alcool (0%) | 29 kcal |
| Cidru | 40 kcal |
| Bere (5%) | 43 kcal |
| Vin roze | 71 kcal |
| Șampanie | 81 kcal |
| Vin alb (11,5%) | 82 kcal |
| Vin roșu (11,5%) | 85 kcal |
| Tequila | 212 kcal |
| Vodcă (40%) | 217 kcal |
| Rom (40%) | 217 kcal |
| Whisky (40%) | 217 kcal |
| Gin | 247 kcal |
| Pastis | 274 kcal |
Calorii din alcooli pe porție
| Pastis (2 cl) | 55 kcal |
| 0% bere fără alcool (25 cl) | 73 kcal |
| Cidru (20 cl) | 80 kcal |
| Tequila (4 cl) | 85 kcal |
| Vodcă 40% (4 cl) | 87 kcal |
| Rum 40% (4 cl) | 87 kcal |
| Whisky 40% (4 cl) | 87 kcal |
| Vin rosat 11,5% (12,5 cl) | 89 kcal |
| Gin (4 cl) | 99 kcal |
| Șampanie (12,5 cl) | 101 kcal |
| Vin alb 11,5% (12,5 cl) | 103 kcal |
| Vin roșu 11,5% (12,5 cl) | 106 kcal |
| Bere 5% (25 cl) | 108 kcal |