Câte calorii mâncăm de fapt DIE TIROLERIN - ilustratorul pentru modă și stil de viață
Potrivit unui nou studiu, majoritatea oamenilor își evaluează greșit aportul de calorii într-o zi dată.
Oricine a ținut vreodată dietă sau a acordat atenție la ceea ce mănâncă știe: este ușor să subestimezi caloriile pe care le-ai consumat în decursul unei zile. Potrivit unui nou studiu, evaluarea noastră este chiar greșită cu până la 50%.
Cercetătorii de la echipa de informații comportamentale (BIT) au descoperit că, în timp ce studiile naționale presupun că un adult consumă în medie 2.000 de calorii pe zi, în realitate acest număr este mai aproape de 3.000.
Raportul Counting Calories explică în continuare că britanicii, de exemplu, ar trebui să piardă mult mai mult în greutate dacă statisticile - inclusiv datele din sondajul național de dietă și nutriție și studiul costurilor de trai și alimentelor - ar fi corecte. În schimb, britanicii cresc. Potrivit cercetătorilor, acest lucru nu se datorează doar faptului că oamenii fac din ce în ce mai puțin sport.
Co-autorul studiului și directorul echipei de comportament, Michael Hallsworth, a dezvoltat o nouă strategie pentru a obține obezitatea sub control ca parte a cercetării: „Numărarea caloriilor” sugerează strategii de combatere a obezității., concentrați-vă pe reducerea caloriilor. Analiza noastră arată că este puțin probabil ca aportul caloric să fi scăzut dramatic în ultimele decenii. În schimb, se pare că nu raportăm cu exactitate consumul nostru. Ar trebui să ne gândim la noi modalități de a ajuta oamenii Poate oferi informații despre ceea ce mănâncă. "
Cercetătorii presupun că majoritatea oamenilor nu își subestimează în mod intenționat aportul caloric. În schimb, este mai dificil să oferi informații exacte atunci când mănânci în afara casei și ronțești constant. Acest lucru te face să uiți rapid ceea ce ai consumat de fapt într-o anumită zi.