Cate calorii pe zi pentru a nu se ingrasa

Întrebare: Părinții mei cred că ar trebui să slăbesc, deși nu mă consider atât de grasă. Acum am fost de acord cu ei că arunc doar o privire la ceea ce mănânc. M-au ajutat și câteva sfaturi de la NetDoktor.

Dar mai am o întrebare: câte calorii poate mânca pe zi o fată de 13 ani cu o înălțime de 1,60 metri și o greutate de 50 de kilograme pentru a nu se îngrasa? Vă rugăm să răspundeți la întrebarea mea, deoarece nu știu cine altcineva ar putea răspunde la aceasta. Vreau să le arăt părinților mei, altfel probabil că oricum nu m-ar crede.

Răspuns: Conform unor criterii obiective, sunt absolut de acord cu părerea ta că nu ești prea gras. Cu cele 50 de kilograme, o înălțime de 1,60 metri și vârsta de 13 ani, corespundeți exact valorilor de referință și aveți o greutate normală - deci nu există niciun motiv să continuați o dietă sau o dietă.

Valorile de ghid pentru aportul de energie (= aportul de calorii) - calculate de către Societatea austriacă (precum și elvețiană și germană) pentru nutriție - pentru fetele de 13-15 ani cu un IMC în intervalul normal (acest lucru este valabil pentru dvs.) sunt:

47 kcal (calorii) pe kilogram de greutate corporală pe zi - adică 2350 kcal pe zi pentru dvs.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 24.08.2000 | 00:00

Mai multe articole pe această temă

Gustări sănătoase

Tocmai ai luat micul dejun și încă îți este foame? E timpul pentru o gustare! Faptul că acum nu ar trebui să ajungi după prăjituri sau ciocolată este ...

Bucurați-vă de histamină scăzută

Cei care sunt sensibili la alimentele bogate în histamină ar trebui să fie atenți la dieta lor.

Zahar de mesteacan: ce este?

Zahărul de mesteacăn, numit și xilitol, arată ca zahărul de masă normal, dar are mai puține calorii și ar trebui să protejeze împotriva cariilor dentare. Ca el …

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.