Câte calorii pe zi să pierzi 500g până la 1k pe săptămână - Pierde 3-7 kilograme - FORUM

Buna ziua, aici am inceput o dieta din luna mai si ca am slabit deja 5 kilograme dar de 2 luni ! începutul verii greutatea mea stagnează!
Ce îmi recomandați ? câte calorii ai putea mânca pentru a pierde între 500g și 1 kilo pe săptămână ?
Greutatea mea între 55,4 și 55,8 și înălțimea mea 1m58

Mai am 5 kilograme de pierdut și aș vrea să ajung acolo, dar nu mă grăbesc merg în ritmul meu, dar aș vrea să pierd câteva grame în fiecare săptămână, deoarece în ultimele 2 luni nu am pierdut nimic sau am luat înapoi!

În ceea ce privește mâncarea, nu gust la gust între mese, dar am un mic dejun bun dimineața și am un desert la fiecare masă, pentru că îmi plac lucrurile dulci! Tipul de desert este adesea înghețata cu ciocolată!
Din moment ce mai am doar 5 kilograme de pierdut, crezi că trebuie să renunț la acest fel de desert?

Vă mulțumim anticipat pentru ajutor, dacă este necesar!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Desigur, trebuie să ștergeți !

De când am început o dietă, am învățat că cu cât trebuie să slăbesc mai puțin, cu atât ar trebui să suprim mai puțin obiceiurile mici. Ultimele câteva kilograme sunt de obicei cele mai grele. Încercați să obțineți în schimb niște fructe.

Subiecte similare

Cum să pierzi 1 kilogram în fiecare săptămână ?

cum să slăbești atunci când ai nevoie de calorii pentru munca ta

1000 de calorii/zi dieta.

reducerea caloriilor

5 kilograme, 1 lună, 1000 de calorii!

HIPO DIETA PUTEM LUA TOTI CALORII LOR ÎNTR-UN MASC ?

Buna ziua, aici am inceput o dieta din luna mai si ca am slabit deja 5 kilograme dar de 2 luni ! începutul verii greutatea mea stagnează!