Cura mea de 1 săptămână (PGRL ketogenică) - BLOG CARDAMOM

Zoziau 19.07.2015 14:14

Hei, aceasta nu este o dietă ketogenică! Există prea multe zaharuri și nu sunt suficiente grăsimi (și nici suficiente calorii) pentru a declanșa cetoza. Vrei o idee despre micul dejun meu (care respectă raportul 4: 1)? Ceai de unt cu 20gr de unt, două ouă fierte cu încă 10gr de unt, o bucată de macrou uscat cu piper, o duzină de migdale și un pahar de apă cu un suc de lămâie (în care am pus la înmuiat coaja de ou, pentru calciu) și un pic de bicarbonat, pentru a alcaliniza întregul. Și apoi un supliment de vitamine. Rezultatul 3% din calus de origine carbohidrat, 17% de origine proteică și 80% de origine lipidică. În această seară, dacă există încă mai puțin de 5% carbohidrați, îmi voi permite o bucată de nectarină sau câteva zmeură.

Mi-au trebuit trei zile să fiu cetoză - cel mai rău lucru pe care îl poți face este să mănânci super grăsime fără să fiu în cetoză, apoi să tai toate carbohidrații fără să compensezi proteine și grăsimi. 1200kcal este delir! Într-o dietă ketogenică trebuie să avem un caloric total normal, adică minimum 1800 kcal, altfel corpul va atrage mușchii.

CARDAMOM 19.07.2015 16:44

ghis 29.03.2015 17:41

Oricum voi testa,
poate neinvidia fizică va duce la neinvidia psihică și va opri această dependență dăunătoare.
și voi vedea,
în orice caz, vă voi ține la curent,
multumesc din nou

CARDAMOM 29.03.2015 21:10

Dar nu ce! Aș vrea ca tine. Am simțit și nu am simțit nevoia, dar știind că într-o zi voi mânca din nou totul. Lucrez ca dependent și știu bine procesul. cel mai bun mod de a ști este să încerci. Publicez concluziile mele marți.
Știți, totuși, că m-a făcut să redescopăr lumea legumelor și toate posibilitățile felurilor de mâncare care pot fi preparate cu ele.!

ghis 29.03.2015 17:27

mulțumesc pentru această franciză Cardamone,
de fapt, aș vrea să slăbesc fără frustrare, pentru că sunt lacom și adesea „copil” după ce mi-ai explicat, din păcate nu știu să spun NU dorinței, mai ales dorinței de zahăr.
așa că m-am gândit că această dietă ketogenică ar putea să mă facă să poftesc.
noapte bună

CARDAMOM 29.03.2015 17:36

da, vă va întrerupe pofta de zahăr, cel puțin dorința fizică, deoarece zahărul acționează ca un medicament, deoarece ESTE UN MEDICAMENT. Pe de altă parte, cred că dorința psihică va fi întotdeauna acolo (este același lucru pentru persoanele care fac un remediu împotriva alcoolului sau cocainei.) Și că trebuie să lucrați dacă nu doriți să fiți dependenți de el pe viata. Trebuie să reușiți să faceți diferența: Ce vă aduc dulciurile și prăjiturile în pozitiv, ca în negativ. și îți faci alegerea și o asumi, nu există nici un leac miraculos și dieta ketogenică va funcționa la timp, dar dacă te oprești și îți reiei vechile obiceiuri, vei pierde toate beneficiile.

ghis 29.03.2015 12:03

vă mulțumesc foarte mult pentru că ați revenit la mine atât de repede,
Voi studia întrebarea,
Știu dinainte că îmi vor fi dor de iaurturi foarte mult,
după ani de „diete” în care ți se spune că, în caz de poftă, mănânci iaurt sau 100 gr de fromage blanc, este foarte greu să te decondiționezi.
duminica buna

CARDAMOM 29.03.2015 17:24

oricum, dacă da, renunță la „lumină” și tratează acoperișul cu REAL. creierul se răzbună dacă vrem să ia vezici pentru felinare! Opriți tot ce este industrial și preparat în supermarketuri și dacă nu urmați această dietă, uitați pastele cât mai des (în special cele albe) sau dacă le consumați, păstrați-le ocazional și preparați-vă pastele proaspete cu ouă (rețetă în secțiunea paste/orez, în AU FOURNEAU. și, de asemenea, uitați uleiurile rafinate și margarinele (cu excepția vitaquell)