Câte calorii pierd într-una; normal; Ziua (sănătate și medicină, sănătate,

Buna ziua, as vrea sa stiu cate calorii folositi intr-o zi "normala". Deci, dacă mergi la muncă/școală în mod normal, dormi, mănânci etc., nu prea arzi calorii într-un mod țintit.

calorii

6 răspunsuri

Nimeni nu poate spune! În calitate de specialist IT, cu siguranță ard mai puțin decât un muncitor în construcții pe șantier în ziua mea obișnuită. Sunt garantat că ard mai puțin decât colegii mei care iau scările de la etajul 5 și folosesc liftul. Este normal pentru ei, nu pentru mine.: b

Rata metabolică bazală + activitate = consum de calorii. În pagina următoare puteți calcula cheltuielile individuale totale de energie.

cumpărați un pedometru și îl puteți calcula aproximativ

Tabel cu calorii - În 30 de minute veți arde:

Aerobic 250
Cântând la tobe 130 Conducând 60-125
Shoveling Snow 300 Culturism 410
Curățarea pantofilor 63 Lucrări de birou 70 Înot 180-270 Lucrări pe computer 46
Navigare 110-350 televizor 40
Sex 130 Spălarea vaselor 76
Joacă skat 51 golf 160
Ski 360 gimnastică 180-270
Mergând la plimbare 150 treburile casnice 110
Plajă la soare 35 Tăierea lemnului 600
Squash 330 Jog 285-500
Dusting 120 cântând la pian 40
Surf 330 Învățare 40-50
Imagini de fundal 100 ciclism 350
Telefonarea 42 Tunderea gazonului 145
Joacă tenis 225 canotaj 285-500
Urcarea scărilor 288 Sauna 40
Dansează valsul 171 dorm 30
Drumeții în munți 440

Nu știu ce faci toată ziua, dar iată câteva bucăți de activitate și numărul de calorii arse.: D lg, Jacqueline