Câte calorii pierzi în timp ce mergi, stai și stai în picioare
O nouă modă lovește turnurile de birouri și școlile: munca în picioare. Cei familiarizați cu această practică emergentă se asigură că este un mod eficient de a rămâne sănătos și de a controla greutatea. Cu siguranță, s-a dovedit deja înainte că a fi mai des în picioare decât a sta, la serviciu ca acasă, reduce riscul de a suferi de boli cardiovasculare. Dar ce zici de slăbire și control? La acest nivel, este posibil ca beneficiile de a lucra ore lungi pe picioare să nu fie atât de mari pe cât crezi.
Un nou studiu, efectuat la Centrul de Cercetare a Activității Fizice și a Greutății la Universitatea din Pittsburgh, a măsurat cu succes pierderea de calorii a unui individ atunci când stătea, stătea în picioare și mergea. Într-adevăr, cercetătorii au reușit să calculeze aceste variații cerând 4 grupuri, formate din aproximativ 20 de adulți tineri sănătoși, să îndeplinească sarcini diferite pe o perioadă de 15 minute. Unele grupuri au trebuit să stea și să tasteze pe computer, altele au trebuit să stea și să privească un ecran, să stea în fața unui ecran sau să meargă pe o bandă de alergat. În timpul testării, subiecții purtau măști care își măsurau cu precizie cheltuielile de energie.