Câte calorii seara (sănătate, exerciții fizice, mâncare)
Problema mea este ușor de văzut din întrebările mele, în prezent sunt și tratat.
Acum am vrut să întreb câte calorii sunt sănătoase seara?:) Deci, o cină grozavă:)
3 răspunsuri
Cu doar 500 kcal în timpul zilei, puteți obține puțin mai mult noaptea. Nu doar caloriile contează, ci și dacă consumați mai multe proteine sau carbohidrați.
Dar dacă primiți deja tratament (lauda mea, pentru că cu siguranță nu a fost un pas ușor pentru dvs., nu-i așa?), Cu siguranță ar merita să întrebați persoana care vă tratează.
Salutări și toate cele bune;-)
Asta depinde de ceea ce ai mâncat deja înainte.
nu până la 500-600 kcal
Depinde cât ai mâncat în timpul zilei
deci relativ puțin deci cu 500-600 în plus nu
atunci puteți consuma deja 500-1000kcal, care nu contează
întrebări similare
Hei băieți, am 15 ani, 160 înălțime și cântăresc 43 de kilograme. Sunt un hardgainer, ceea ce înseamnă că metabolismul meu este foarte rapid și abia mă pot îngrașa. Totuși, de ieri, tot timpul am făcut mereu câștigători în greutate și mă umplu cu (pâine brună, fulgi de ovăz etc.) toată ziua acum, am vrut să întreb dacă este chiar bine să te umpli singur. Împărțesc mâncarea în 6-7 mese. Câte calorii devine periculos. Și de unde știi câte calorii ai consumat de fapt.
Sunt un bun mâncător și mănânc deja aproximativ 700kcal pentru cină, ce zici de voi?
Simt că mâncarea mă liniștește și mâncând prea puțin mă stresează.
Întrebarea mea este: Dacă ciclez 22,4 kilograme în fiecare zi, ard în jur de 400-450 de calorii. Acum, dacă vreau să slăbesc, vreau să știu cât ar trebui să mănânc? Corpul meu arde în jur de 1320 de calorii la pensionare, calculasem, deci sunt 1720 de calorii pe care le ard, astfel încât să mănânc cu siguranță în jur de 1200 de calorii? Sau ce crezi despre asta?
. Acum 2 luni am urmat o dietă în care am mâncat cu greu și am slăbit 17 kilograme. După aceea am mâncat 2600 de calorii pentru a mă îngrasa din nou, apoi am luat 3 kilograme și apoi am slăbit din nou 3 kilograme pentru că am mâncat doar 500 până la 800 de calorii, sau câteva zile nimic.
De mult timp am mâncat ieri ceea ce am vrut să mănânc mult timp de ieri seară stomacul meu este plin. Aproximativ 4000 de calorii. Cu o zi înainte nu am mâncat nimic.
Am vrut să întreb, voi obține un efect yo-yo acum din cauza celor 4000 de calorii? (Intrebarea 1)
Deci nu am avut efectul yo-yo până acum și nu cântăresc dublu sau nimic. (pentru că mulți oameni vorbesc despre asta) nu am vrut să mănânc nimic azi sau mâine pentru a compensa asta. După aceea, aș mânca în jur de 500 până la 800 de calorii. Și la un moment dat, duminică sau cam așa ceva, voi avea o zi în care mănânc puțin mai mult. Mă îngraș din asta? (Intrebarea 2)
SCOPUL MEU ESTE DE A-MI PĂSTRA GREUTATEA ȘI A NU-L PRIMA!
cel mai bun cineva care știe
Am 161 cm înălțime și 48 kg. De 2,5 săptămâni mănânc mai puține calorii pe zi. Aproximativ. 500. Înainte de asta, aveam 53 de kilograme
Bună ziua conform aplicației YAZIO, pentru a mă îngrasa trebuie să consum 2271 de calorii (171cm, 43 de kilograme) Urmăresc asta de aproximativ o săptămână și am câștigat doar 300 de grame. De aceea vreau să-mi cresc aportul de calorii la 3000. Acum mă simt greu să mănânc și 2271 de calorii sunt foarte multe pentru mine, pentru că nu sunt obișnuit. Cum pot să schimb asta și să obțin 3000 de calorii?
Bună. Am vrut să întreb dacă greutatea dată mai sus este normală pentru această înălțime. Doar să ai o MICĂ grăsime din burtă.
Bună, așa că o să am pizza diseară și am vrut să întreb câte calorii are o pizza Primavera? Deci din cuptorul cu piatră, italian cu aluat subțire, și topping de roșii, mozzarella, dovlecei, vinete, anghinare. Știu că toppingul variază în funcție de cantitate, dar o cifră aproximativă ajută, din păcate, nu găsesc nimic util pe Internet:( Și care este cea mai mică pizza cu calorii? Vă mulțumim pentru răspunsuri!:) 😊
Deci, conform baremului, acum cântăresc 43.500 și trebuie să consum 2271 calorii pe zi pentru a câștiga 1 kilogram pe săptămână. Când am început, cântăream 150 de kilograme și trebuia să mănânc mai puține calorii pentru a mă îngrasa. De ce este asta?
Buna ziua, cantaresc 171 cm si 43 de kilograme pentru ca pur si simplu nu mananc suficient si corpul meu este obisnuit. Pot să pun 7 kilograme până în decembrie dacă am suficiente calorii?
Câte kilograme sunt 500 kcal sau câte kcal ai nevoie pentru un kilogram?
Bună ziua, am 13 ani, o fată, cântăresc 52 kg și am 172 înălțime. În prezent nu fac niciun sport (din cauza Corona). Am vrut să întreb câte calorii pot mânca pe zi pentru a-mi menține greutatea. Cartea bio spune că tinerii de 13 ani ar trebui să consume în jur de 2700 de calorii pe zi. Dar când îl calculez pe Google, spune că pot consuma doar aproximativ 1300 de calorii. Aș dori un răspuns exact și nimic de genul: nu ar trebui să vă gândiți la asta/ați putea slăbi/ați putea crește în greutate /.
Presupunând că petreci mult timp acasă și nu te miști fizic mult, câte calorii ai consuma cu datele mele (91 kilograme/1,84m/11% KFA)?
În seara asta pregătesc o boia umplută cu orez și curry de pui. Câte calorii este aproximativ? La fel de mult ca umplut cu carne tocată? Rețeta este atașată.