Câte calorii sunt în scaun d; miel Blogul

scaun

În general, un om are nevoie de un aport caloric între 1900 și 2500 kcal pe zi. Nevoile sale depind de amploarea activităților fizice pe care le desfășoară. 100 g de șa crudă de miel conține 215 kilocalorii, ceea ce reprezintă aproximativ 10% din cantitatea zilnică. Cu toate acestea, valoarea energetică pe care o furnizează depinde de modul în care îl preparați.

Șaua de miel, o parte interesantă în timpul dietei ?

Comparativ cu alte carne, șa de miel este foarte populară. Acest lucru se datorează numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Este bogat în proteine ​​și grăsimi și nu conține carbohidrați. Ce Mi se pare foarte interesant să păstrez linia în timp ce mă bucur.

Nivelul de vitamina B3, B6 și B12 pe care îl abundă este, de asemenea, foarte interesant. Aceste vitamine sunt benefice pentru sânge și ajută la oxigenarea corectă a celulelor pentru a recâștiga tonusul.. Cu toate acestea, ca orice carne, veți găsi în ea grăsimi saturate și mono saturate. Așadar, atunci când gătiți, fie în cuptor, fie într-o cratiță, nu ezitați să îndepărtați grăsimea.

Ideea dietetică de rețetă de casă

Umplute, prăjite sau fierte lent, există o mie și una de modalități de a savura o felie bună de șa de miel. in orice caz, cei care urmează un Weight Watchers, să știi că aburul este mai eficient atunci când vrei să slăbești kilograme.

Veți avea nevoie de cookéo și thermomix.

Ingrediente:

  • 100 g șa de oaie
  • 1 buchet de cimbru
  • Ierburi fine
  • Sare
  • Piper
  • Dragă opțională

Pregătire:

Se amestecă toate ingredientele Formați chiftele cu aburi 30 min. După gătit puteți adăuga puțină miere să aibă gustul tipic dulce și sărat și să dea o parte aurie întregului.

Este recomandat să îl consumați fierbinte, seara, însoțit de supă de exemplu. Cu toate acestea, puteți totuși servește-ți chiftelele reci cu salată de varză verde sau un vas cu legume aburite.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.