Câte calorii trebuie să consume sportivii pe zi (sport, nutriție)
Nu sunt sportivi amatori, ci sportivi competitivi sau sportivi profesioniști. Acest lucru poate varia în funcție de sport, deci o medie va funcționa. Mulțumiri!
2 răspunsuri
Bună! O valoare medie este o prostie și greu poate fi calculată. Un jucător de șah cu greu va avea nevoie de mai mult decât aveți pe un computer - chiar dacă este un atlet. Un nivel de greutate Bundesliga care mută zeci de tone de fier în fiecare zi și care în mai mult de 20 de ore pe săptămână ajunge cu siguranță la 5000 sau 6000 de calorii. Vorbesc din experiență, dar nu am măsurat niciodată în detaliu.
Vă doresc mult succes și succes.
depinde de ce sport culturism 4000-5000, ciclism sau călugări similari chiar și 8000
întrebări similare
Stie cineva cate calorii aveti pe minut/ora/etc. consumat în timp ce înotați sau scufundați cu un monofin? O medie ar fi grozavă!
Întrebarea se adresează persoanelor care fie au un testosteron subactiv, fie care sunt sportivi competitivi
P.S. Face mult mai mult? Deci, mai mult Testo aduce și mai mulți mușchi? Sau este suficient pentru mine dacă aș injecta aproximativ 150-250 mg pe săptămână?
Am întâlnit deseori sportivi profesioniști care au avut o răceală foarte gravă, au avut o infecție asemănătoare gripei și apoi am jucat jocuri și competiții cu efort fizic foarte mare două zile mai târziu. cum este posibil? ca sportiv normal, poți face mai mult decât o alimentație bună, vitamina C și altele asemenea? Prefer să cheltuiesc 50 de euro și nu sunt epuizat timp de 3 săptămâni. De asemenea, mă interesează performanța în antrenamentul de forță. mulțumesc, vg
Bună, oameni buni, prin ce sport aș putea arde 1000 kcal/zi și când? Dacă este posibil, ar trebui să fie sport care poate fi făcut acasă. NU VREI NICIODATĂ să construiesc mușchi, doar să ard calorii. Mulțumesc anticipat !
Hei, cele mai multe motociclete sunt răcite cu aer sau cu apă? De exemplu, sportivii sunt oricum răciti cu apă oricum sau diferă în funcție de model
Ai nevoie de o fază voluminoasă pentru un astfel de fund sau este suficient să consumi 100g proteine pe zi, dar caloriile sunt echilibrate?.
Bună ziua, am 14 ani, cântăresc 45 kg și am 160 cm înălțime. Mănânc tot ce îmi doresc, așa că, de exemplu, văd un baton de ciocolată și îl mănânc pentru că îmi vine și așa că, dacă aș vrea să mă apreciez, probabil mănânc o mulțime de calorii aproximativ (2000) pe zi. De la întrebarea mea, este rău acum că mănânc ce vreau și mult?
Bună, am o întrebare. Este rău pentru organism dacă consumi mai multe calorii o dată pe săptămână? Desigur, acest lucru este întotdeauna puțin diferit de la corp la corp. Nu vorbesc despre o zi de înșelăciune sau altceva. Din moment ce nu mănânc nimic nesănătos în acea zi, de ex. seara mai mult decât de obicei pentru restul săptămânii.
Conform legislației muncii, aveți dreptul la minimum 25 de zile de vacanță pe an, cu condiția să aveți un contract de muncă permanent cu normă întreagă. Deci, pentru sportivi sau muncitori există un drept extraordinar de concediu de până la 12 zile pe an. Această vacanță sportivă este valabilă pentru vacanța minimă legală (adică 25 + 12 zile) sau această vacanță este inclusă în cele 25 de zile de vacanță?
Bună! Știu că băuturile izotonice sunt de fapt inutile și chiar și sportivii nu au nevoie de ele. Nici asta nu este punctul meu de vedere!:)
Mi se pare foarte greu să beau mai mult de un litru pe zi. Am încercat de toate, apă minerală, apă liniștită, cu lămâie, sucuri de fructe, ceai, băuturi răcoritoare etc. Dar fie are prea multe calorii (suc de fructe), fie pur și simplu nu-mi vine mult și mi-e rău. Cu băuturile izotonice am observat astăzi întâmplător că pot gestiona cu ușurință 2-3 sticle! Este minunat pentru mine, dar este o sursă bună de băuturi pe termen lung? Există „efecte secundare” sau este nesănătos? Sunt doar incredibil de fericit că am băut 2.25L pentru prima dată și că mă simt bine:)
Salut! dacă doriți să numărați caloriile (nu, nu să slăbiți, ci să vă îngrășați!), trebuie să legați informațiile despre gram de produsul brut sau de cel gătit? Nu spun pe ambalaj dacă aceasta este informația de ex. 100g este orez gătit sau nefiert - orezul cântărește diferit în funcție de faptul că este gătit sau nu. Am aceeași problemă cu cartofii, de exemplu. există informații despre calorii pe care le găsiți pentru cartofii fierți sau pentru cartofii crudi? pierde orezul, cartofii etc. calorii prin gătit/coacere? ar fi foarte recunoscător pentru răspunsuri!
Pentru mine am 15 ani, bărbat, 163cm și 50 de kilograme, vreau să am 55 de kilograme până în mai-iunie și apoi probabil 1,65 m. Calorii WV am nevoie? Exercițiu de 3 ori pe săptămână (antrenament de forță)
Bună ziua, pentru a câștiga 1 kilogram pe săptămână trebuie să consum în jur de 2500 de calorii pe zi.
2 felii de pâine campioană mondială
1 porție Philedelphia cu cadru dublu pas 15 grame
Este vorba despre astfel de supe instant de tăiței aici:
Ambalajul spune întotdeauna 100 de grame
65-91KCAL variază în funcție de marcă și gust. Și lângă fiecare porție (
Dar acum sunt surprins. Un pachet de fii are 85 de grame, deci de fapt aproximativ 50-90kcal . DOAR se adaugă apă caldă. După cum se știe, apa nu are calorii și absorbția ei etc. nu va produce cu greu calorii în paste. Câte calorii are un pachet de supă de tăiței după fierbere? Și de ce este scris atât de complicat încât nicio persoană normală nu poate înțelege nimic? o.ö