Câte calorii trebuie să consume un copil de 15 ani pe zi
Câte calorii trebuie să consume un copil de 14 ani pe zi? Aproape peste tot scrie 1500-2000, dar un bigmac are deja 200 de calorii
Nu mai pot ieși din ea.
4 răspunsuri
necesarul zilnic de calorii este diferit pentru adolescenți și nu poate fi determinat cu precizie, deoarece acest lucru are legătură și cu cât de mult vă mișcați. Ce fel de activități desfășori și cât de bine funcționează metabolismul tău în timpul pubertății.
Apropo, nu vă puteți calcula necesarul de calorii din câte calorii are un Bicmac, deși 200 mi se par mult prea puține, doar din cauza cărnii care ar trebui să fie semnificativ mai mare.
Boah care depinde de corp și înălțime. Sunt din sud-vest, deci numai în jurul valorii de 1,61, dar sub 1,64. Când aveam 16 ani cântăream aproximativ 63 de kilograme. Am mâncat cam tot din greșeală.
Te-aș sfătui să iei 3500kcal pe zi.
2000 sunt ok dacă faci ceva sport și totuși crești mult. Dar mănâncă cât vrei, de cele mai multe ori se potrivește dacă nu exagerezi ^^
Hmm serios? Dar un Mac mare are 200 de calorii care ar fi 10 pe zi, nu sunt multe?
Sry din cauza întrebărilor stupide nu poate ieși cu adevărat.
Alătură-te mie în asta. Crești, așa că nu fi prea atent, dar nici nu exagera.
Oh, un Big Mac are aproximativ 509Kcal
Nu este prost în niciun caz, este bine că ești îngrijorat de sănătatea ta.
2000 nu este atât de mult dacă aveți un prânz decent cu tăiței sau cartofi, obțineți de obicei 800 kcal. Și nu aș recomanda Bigmac care are mult prea multe grăsimi și zahăr etc. în raport cu valoarea sa nutritivă.
Dar, așa cum am spus în principiu, aș mânca cât vreau. Fie că este vorba de 1500 kcal sau 1900 este cârnați: D
Un BigMac are 550 kcal;-) ar trebui să vă acoperiți întotdeauna nevoile de bază. Uită-te pe internet și calculează-l
întrebări similare
Buna ziua, am vrut sa stiu cate calorii ar trebui sa consume un copil de 17 ani pe zi, am incercat deja acest „calculator” dar cumva rezultatul este diferit pentru fiecare. Poate cineva știe ?
M-am înfometat timp de 2 luni (dar nu mi-a fost foame sau nu am vrut să mănânc) și am slăbit 17 kilograme, m-am strecurat în tulburarea alimentară și am fost subponderal, apoi a trebuit să mă îngraș în spital, ceea ce am făcut apoi. Acum sunt la greutate normală și încerc mereu să mănânc cât pot de bine. Au fost zile în care am mâncat excitat. Dar trebuie să recunosc că nu pot face față cu 1500 de calorii pe zi, ar trebui să consum aceste calorii dacă nu vreau să mă îngraș, dar vreau să-mi păstrez greutatea. Aș putea mânca în jur de 2500-3500 de calorii pe zi, apoi aș fi sătul, dar aș câștiga în greutate, nu-i așa? De ce nu pot gestiona 1500 de calorii? Înainte să slăbesc atât de mult și să cad în anorexie, am mâncat aproape 1.500 de calorii, uneori 1.800.
Dar când m-am înfometat, am mâncat doar aproximativ 150 de calorii la început și apoi nu am mâncat nimic. Ce ar trebui să fac acum? Ar trebui să mănânc acum când mi-e foame?
Am mâncat 4800 de calorii acum două zile, 2500 ieri 1890 azi sau 2000.
Se spune că o persoană are nevoie de aproximativ 2000 kcal pe zi. O persoană consumă 2000 de calorii dacă sta doar toată ziua și nu face multe? Pentru că dacă această persoană nu consumă nicio calorie, atunci ar consuma 2.000 de calorii în fiecare zi, nu? Dar, din nou, nu poate fi pentru că, dacă nu ar mânca nimic, ar muri după un timp. Deci, cât folosește o persoană dacă nu face nimic într-o singură zi?
Ar trebui să mănânci 2000-2500 de calorii pe zi, mănânci atât de mult sau chiar mai mult?
Bună, mi s-a spus că ar trebui să mănânc în jur de 1500 de calorii pe zi. Problema mea: cum o calculez? Deci, atunci când fac o pâine cu Philadelphia, pachetele spun întotdeauna câte calorii și Există grăsime în întregul pachet, dar mănânc doar o felie de pâine și un pic de Philadelphia, cum o calculez acum? ? .
Internetul spune 2900 kcal pe zi, am vrut să știu dacă este aproximativ adevărat.
Ce anume trebuie să mănânc pentru a obține 2000 de calorii pe zi?
Buna ziua, sunt intr-o faza voluminoasa, am 18 ani si 178 cm inaltime si cantaresc 63 kg, cate calorii ar trebui sa mananc pe zi? și ce recomandați pentru a vă construi mai repede ?
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Hei Știu că este un exemplu ciudat, dar este ușor de imaginat. Dacă ar trebui să consumați 2000 de calorii pe zi, nu contează dacă obțineți aceste 2000 de calorii, de ex. Numai prin ciocolată sau numai prin ex. Salată? Dacă obții peste 2000 de calorii, te îngrași. Așadar, întrebarea mea este dacă nu mă voi îngrășa în ambele exemple, deoarece nu depășește 2000 sau dacă s-ar mai câștiga în greutate cu ciocolată.
Deci, dacă eu, de ex. Am nevoie de 2000 de calorii pe zi pentru a-mi menține greutatea. Câte grame de grăsime ar trebui să descompună corpul pe zi dacă nu aș consuma deloc calorii? Poți calcula așa ceva?
M-am gândit odată la asta, pentru că de fapt oricine numără calorii are grijă de echilibrul zilnic. Dar ai putea distribui caloriile altfel și te-ai uita la soldul săptămânal, nu? Deci teoretic nu contează dacă mănânc 2000 kcal sau 1500 și apoi 2500, corect sau nu?
Deci și acum adevărata întrebare: câte calorii consumați pe săptămână? Dacă introduc subiectul pe google atunci îl găsesc la fel de bun ca garnix (cu excepția faptului că există o dietă în care se mănâncă doar 5000 de calorii pe săptămână. Prostii totale!)
Dar teoretic aș putea spune că mănânc 14.000 de calorii pe săptămână - ar fi 2000 pe zi - dar le distribuie așa cum vreau eu. Deci, dacă vreau să am o zi gourmet cu, nu știu, să zicem 3000 de calorii și într-o altă zi, apoi doar 1000, atunci la final ar fi la fel sau?
sau corpul nostru uman o vede diferit?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri serioase
Am 15 ani, cântăresc 65,5 kg și am 1,86 cm înălțime, alerg 20k în fiecare zi și ard în jur de 1500 de calorii. Câte calorii pot lua într-o zi?