Câte calorii trebuie să mănânci (pe zi) pentru a slăbi (a slăbi)
Deci am 18 ani! 1,63 și cântărește 57 de kilograme.
Pentru o filmare, trebuie să cântăresc 50 de kilograme, ceea ce este subțire. Cine dintre voi știe câte calorii trebuie să mănânc pe zi pentru a slăbi oricum.
5 răspunsuri
Puteți pierde în greutate cu o dietă de 1200 de calorii pe zi. Asta înseamnă 2 felii de pâine la micul dejun, 1 măr pentru al doilea mic dejun, fără carne de porc la prânz, ci carne de vită sau pește, maximum 200 g cartofi. Un iaurt după-amiaza și 1 felie de pâine fără cârnați, cu brânză la cină. Fără băuturi alcoolice, limonadă. Bea doar apă. Salutari
Cu asta aș câștiga în greutate.
salut, nu știu dacă întrebarea ta a fost soluționată, dar mai întâi o întrebare pentru tine, cât mai ai până la filmare?
la mină la 163 50 este slabă este deja foarte relativă, atunci ești la 18,5 IMC pe deplin în cadrul normei.
Am 180 de ani și în prezent am greutatea completă de iarnă de 73 kg și acum vreau să cobor la 65. Pot să o fac ca în fiecare an cu 1000 kcl pe zi, deși numărarea este cam inactivă, dar așa că pot mânca orice vreau. numai cu măsură.
când v-ați atins greutatea, ar trebui să consumați între 1500 și 1800 kcl pe zi. Și mai multe ori sunt ok. Desigur, este dificil pentru mine să te sfătuiesc, dar nu-mi pot imagina dacă cineva cu înălțimea ta de 1500 nu se îngrașă deja. Sunt foarte înalt.