Câte felii de pâine pe parcursul zilei forum de slăbire

Ciocolată Hasi

Așadar . întrucât iau mereu pâine cu mine la serviciu, mă întreb câte felii poți mânca pentru a pierde și mai mult?!
Mănânc doar pâine pentru că este mai ieftină și foarte simplă. Între timp, desigur, mănânc niște fructe.
Până acum am mâncat o felie (în special pâine neagră) și un iaurt la micul dejun. La prânz existau întotdeauna o felie și o banană sau altceva de fructe. Dar de la ora 15 am atât de foame încât abia mai suport până nu ajung acasă (unde nu ajung până în jurul orei 17). Azi am luat 2 felii cu mine la prânz. Asta mi se pare foarte mult?! Cred că, dacă ți-e întotdeauna foame, pofta de ceva delicios apare din ce în ce mai mult ... pentru că stomacul mârâie atât de mult.

wolkenkind

Calculați 400 kcal, apoi poate 200 kcal pentru fructe și iaurt. 600 kcal până la 17 nu este mult dacă nu mâncați mâncare rapidă obișnuită *

începe sărbătoarea, dar continuă să mănânci sănătos)
în sensul: bucurați-vă de masă.

Chelysa

De obicei iau o felie de pâine cu piept de pui la micul dejun și, de asemenea, la prânz. De obicei un măr, o boia.

La prânz există de obicei fie o salată de roșii făcută din 2 roșii, o salată cu frunze sau o supă Jumjum dintr-un asiatic.

Trec ziua destul de bine cu ea. Trebuie să spun - biroul este o capcană absolută pentru mine . Aș putea mânca acolo doar toată ziua. Nici eu nu pot explica asta.

plin de speranță

O, omule, când aud că cred că ar trebui să-mi fac griji. Dar nu, pentru că slăbesc în ciuda multă pâine. Așa că mănânc cel puțin 3 felii de pâine neagră și două rulouri multigrain pe zi și asta include doar micul dejun, prânzul și între ele. Altfel aș muri de foame. Apoi sunt legume sau fructe. Când am o salată foarte mare, o pâine brună este uneori lăsată deoparte, dar nu întotdeauna! Arată cam așa.

Mic dejun: 1 rola de pâine multigrain

2. Mic dejun (nu mai târziu de 2 1/2 ore mai târziu) 1 felie de pâine neagră

Rulouri multigrain la prânz și pâine neagră

După-amiaza 1 felie de pâine neagră

Acasă, seara, depinde întotdeauna de ce s-a servit la prânz și de ce simt.
Cumva slăbesc oricum, depinde doar de câte bomboane mănânc încă între ele.

Aș prefera să mă îngrijorez mai puțin de pâine.

instigator

ce zici de tine cu mâncare „adevărată”, spune ceva cald @ Schoki-Hasi ? Adică, dacă mănânci corect o dată pe zi cu o mulțime de legume fierte, cartofi și carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi sau altele asemenea, atunci nu vei fi atât de flămând.?

De asemenea, cred că atâta timp cât nu ești o pâine albă cu nutella * g * care este complet ok!
îl puteți condimenta și cu salată și castraveți, roșii sau boia de ardei, apoi este și mai plin de umplutură.

Ciocolată Hasi

Amelie

Pentru mine este foarte diferit - depinde și de vreme.

Când este cald mănânc de obicei salată (castraveți, roșii, boia și brânză de oaie) aproximativ 300 kcal

Când este rece afară, paste cu sos de roșii și brânză aproximativ 700 kcal

Dacă nu îmi vine să gătesc, există o pâine cu brânză sau ou cam 200 kcal

și dacă am ronțăit mult în timpul zilei, de obicei sunt plin și apoi cina este pur și simplu anulată. aprox 0 kcal: cu ochiul:

Invitat1660

Gătesc seara în fiecare zi. Iată micul plan săptămânal:

Luni: Risotto din dovlecei, ciuperci, capere, vin alb și înlocuitor de smântână și un file de roșu
Marți: Schupfnudeln cu varză murată și slănină
Miercuri: Spaghete cu Pesto Rosso
Joi: Carne feliată cu spaetzle și ciuperci și salată sau legume
Vineri: spanac, cartofi prăjiți, omletă
Sâmbătă: supă de tăiței
Duminică: Sauerbraten cu găluște și salată

Desigur, acord atenție grăsimilor, conținutului de calorii și așa mai departe. dar de aceea gătesc în continuare ceea ce îmi place în mod normal.

plin de speranță

Invitat1660

instigator

Julchen

De obicei iau o felie de pâine cu piept de pui la micul dejun și, de asemenea, la prânz. De obicei un măr, un piper.

La prânz există, de obicei, fie o salată de roșii făcută din 2 roșii, o salată cu frunze sau o supă Jumjum dintr-un asiatic.

Așa că trec ziua destul de bine. Trebuie să spun - biroul este o capcană absolută pentru mine . Aș putea mânca acolo doar toată ziua. Nici nu o pot explica.

Ciocolată Hasi

@ Julchen: 3 sandvișuri la micul dejun? Cred că nu aș slăbi pentru că aș mânca mai mult decât de obicei:-(

Pentru mine sunt în principal dulciurile sau prăjiturile care le-au tăiat:-( Și când mi-e foame, mai pot mânca prăjituri fără sfârșit. Aș prefera chiar să mănânc tort și să renunț la pâine, dar bine . nu este posibil.

Chelysa

Ei bine, am încrucișat prăjituri de pe lista mea de mese. Pur și simplu nu mai coc. Urmează o petrecere în familie și am chef de prăjitură delicioasă, apoi o să mănânc și e bine.

Am întotdeauna ciocolată acasă sub formă de Duplo. Dacă mi-e foame de ciocolată, voi primi un duplo

În ceea ce privește ziua la birou: bineînțeles că mă pot bucura mai mult, și anume cel mai bun lucru de făcut este să mănânc continuu . așa este. Dar când sunt acasă, ca în acest moment, de obicei nu mănânc ceva pentru prima dată până în jurul prânzului. Deci, nu pentru că mor de foame în birou, ci - nici eu nu știu. Încerc să limitez

michaela1968

Deci pâinea este importantă, dar pâinea potrivită care nu are boabe de grâu, făina de grâu crește nivelul zahărului din sânge și acest lucru este responsabil pentru faptul că ți-e foame din nou foarte repede.
Slăbesc de când mănânc pâine de spelta sau pâine integrală.
dar nu mai este pâine după ora 18, pentru că atunci când sunteți la înălțimea de carbohidrați noaptea, corpul nu mai este capabil să le descompună și insulina rămâne în organism. dacă aveți doar proteine și fructe sau legume, atunci hormonul - hormonul de creștere - poate arde grăsimile în timp ce dormiți.
dimineața mănânc două felii de brânză de vaci și gem, la prânz 200 de grame de paste cu carne sau legume sau pește. seara mai ales pui sau curcan sau din nou pește. Întotdeauna văd că consum 60 de grame de proteine pe zi și nu stau sub 1200 kcal, pentru că mănâncă prea puțin te îngrașă și pentru că organismul crede că trebuie să economisească din cauza vremurilor de foame și economisește exact unde nu vrem
am făcut deja atâtea diete, niciuna nu a ajutat, acum în sfârșit nu mai am slănină pe spate sau pe șolduri, problemele mele sunt fesele și coapsele, dar chiar și atunci fesele mele au pierdut deja 10 cm.
deci pâinea este grozavă doar nu seara.

Wolfi

Nu număr calorii, mănânc după WW.
Obișnuiam să am 6 felii de pâine mixtă de secară la locul de muncă (3 duble cu Aldi, 2 felii de cârnați ALDI pe el, învelișul termocontractabil, 200g pentru 55 Ct.
Acum iau 6 felii de pâine crocantă cu mine și pun 2-3 felii de cârnați Belight curcan de la ALDI - sau șuncă gătită.

Apoi, desigur, există fructe, roșii sau boia și ceva dulce pentru muncă.