Câte kilograme pe săptămână pierdem odată cu dieta bogată în proteine
Dieta bogată în proteine sau dieta dunkan este o metodă de slăbire pe termen scurt. Potențial de eficient, în prima săptămână, puteți pierde până la 5 kg. Cu toate acestea, pentru a evita efectul yoyo, este mai mult decât imperativ să fii foarte metodic.
Pierde 5 kg într-o săptămână
O dietă bogată în proteine te face să pierzi în greutate. Prin promovarea proteinelor în mesele sale, organismul va tinde să topească grăsimea pentru a o transforma în energie. Prin urmare, din prima săptămână, este foarte posibil să pierdeți 4 până la 5 kg cu această dietă.
Cu toate acestea, rețineți că, cu dieta dunkan, nu veți pierde 20 kg într-o lună. Pierderea în greutate trebuie făcută în etape. În prima săptămână, urmăm o dietă de atac (o dietă foarte bogată în proteine). Și de aceea putem avea un astfel de rezultat. Dar în a doua săptămână, trebuie să începeți să vă modificați dieta consumând treptat carbohidrați și proteine. Pentru a treia săptămână, este important să planificați să reveniți la o dietă normală, dar sănătoasă. În cele din urmă, pentru a patra și ultima săptămână, trebuie să ne restabilim dieta consumând alimente echilibrate.
Pe scurt, pe o perioadă de o lună, puteți pierde între 5 și 10 kg cu acest program. Și acest lucru este deja mai mult decât satisfăcător, deoarece o pierdere semnificativă în greutate ar putea avea repercusiuni asupra sănătății.
