Câte măsline poți mânca pe zi Măsline d; Spania

Consumul de măsline în fiecare zi, este rău pentru sănătatea ta ?

Măslinele conțin numeroși nutrienți care sunt buni pentru sănătatea noastră. Prin urmare, nu există niciun risc să îl consumați în fiecare zi, ca aperitiv sau în rețetele dvs., dimpotrivă !

câte

Beneficiile pentru sănătate ale măslinelor

Măslinele sunt bogate în polifenoli, un puternic antioxidant care ajută la întărirea sistemului imunitar, la reducerea stresului oxidativ din celulele creierului și la întărirea memoriei.

Măslinele conțin, de asemenea, acizi grași nesaturați, care ar reduce riscul bolilor cardiovasculare și ar scădea tensiunea arterială. Aceste grăsimi „bune” nu vă îngrașă și chiar vă pot ajuta să vă păstrați silueta, făcându-vă să vă simțiți plini. Măslinul este, prin urmare, un aliat slăbitor ... cine ar fi crezut ?