Câte sit up-uri pe zi să experimenteze rezultatul

Discutați câte stații pe zi să rezulte? Experienţă. în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Câte sit up-uri faci în fiecare zi? Din câte săptămâni ai putea vedea un rezultat? Faceți ședințe sau antrenamente „normale”

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Pierde în greutate prin exerciții fizice
câte rezerve pe zi să rezulte? experienţă.

câte rezerve pe zi să rezulte? experienţă.

Câte sit up-uri faci pe zi?
Din câte săptămâni ai putea vedea un rezultat?
Te așezi „doar normal” sau antrenezi în mod specific mușchii abdominali superiori/inferiori/laterali?

Deci, pe scurt: eu stau în picioare în fiecare zi. În funcție de faptul că fac sport suplimentar, fac 50 pe zi. Dacă nu fac mișcare în acea zi, voi face 100 de reprize normale. Din când în când, există 10-20 de ședințe laterale.

Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale

AW: câte ședințe pe zi până la rezultat? experienţă.

@azael: Vă mulțumesc foarte mult pentru link. Este într-adevăr foarte informativ

AW: câte rezerve pe zi să rezulte? experienţă.

salut estrella,
deci, de obicei, fac antrenament muscular la fiecare 2-3 zile.
atunci fac:
40 de croșete normale
20 cu picioarele îndoite
20 cu picioarele întinse și
20 lateral fiecare

Am senzația că observați foarte repede că se întâmplă ceva. totul s-a strâns puțin și când te-ai încordat simțeai mușchii duri de dedesubt. Din păcate, a trebuit să mă opresc la mijlocul lunii martie, deoarece nu a contribuit la reducerea greutății mele și am început sporturi de anduranță (jogging) pentru a stimula arderea grăsimilor.
dar au început din nou și acum o combinați cu jogging-ul.
Așa că, din experiența mea, observați ceva voi înșivă relativ repede. Cu toate acestea, nu știu cât de repede pot vedea ce sunt cei din afară. Nu este încă atât de departe cu mine.

AW: câte rezerve pe zi să rezulte? experienţă.

link-ul este într-adevăr foarte interesant. Atunci probabil că am făcut întotdeauna prea multe. Faceți 300 de buzunare (6 * 50) aproape în fiecare zi.
Dar cred că poți vedea ceva. O fac de vreo 2 săptămâni acum. Pot să fac jogging din nou. Ei bine, poate în seara asta, să vedem.

AW: câte ședințe pe zi până la rezultat? experienţă.

Salut baieti!

Vă mulțumim pentru contribuții.
De asemenea, am cumva sentimentul că poți vedea ceva. Dar poate că din cauza dietei am slăbit pur și simplu.

AW: câte ședințe pe zi până la rezultat? experienţă.

Așa că îmi combin întotdeauna situațiile cu sportul meu °!
z. B. Alerg pe loc 30 de minute, apoi mă culc și fac 50 de pene și încă 5 în fiecare zi.

Am mai văzut site-ul, dar consider că aceste informații sunt greșite, pentru că stomacul meu s-a format foarte frumos de când mi-am făcut situațiile în mod regulat. (Nu cred atât de mult, pentru că 10 minute a fost mult timp cu aceste 12, cu siguranță nu veți obține cele 10 minute.)

Am slăbit 15 kilograme, dar nu am făcut niciodată cuțitele, după 15 kg am început și după ce am slăbit un kilogram văd cum mi s-a format stomacul foarte frumos.