Categorii Favorite
De când eram mic, am fost întotdeauna foarte lacom. Îmi plac lucrurile mai fine din viață, fac mâncăruri bune, iar pentru mine mesele ar trebui să fie convive, ideale pentru a le împărtăși tuturor familiei și prietenilor !
Click-ul a fost ca mulți dintre noi: o fotografie a unei seri cu prieteni în mijlocul verii. Eram într-o rochie, cu brațele goale și literalmente zăngănit în această imagine. Într-o clipă am primit un bloc de cenușă în cap. Văzându-mi brațele, mi-am spus că nu mai este posibil, că trebuie făcut ceva.
Din păcate, acum doi ani - aproape în același timp, am auzit niște vești foarte proaste care m-au dus foarte, foarte jos. Dar a trebuit să mă ridic și să lupt pentru acea persoană. Imaginea pe care am întors-o fizic nu mi se potrivea, eram o persoană imensă la sfârșitul celor aproape 70 kg, cu această dimensiune 42 care mă mânca (eram la etapa în care mi-am spus că era semnul haine care se tăiau mici și că nu eu însărcinasem ...).
Așa că mi-am propus o provocare: să slăbesc cel puțin 10 kg, scopul fiind să ajung la 55 kg.
Întotdeauna mi-am dorit să am un bob mic, dar nu am îndrăznit să-mi tund părul roșu și lung, pe care l-am avut întotdeauna. El a avut cea mai bună idee a secolului, cu această metamorfoză, am vrut să mă afirm. Am fost întotdeauna un prieten bun, drăguț, dar amabil. Am vrut să vă rog acum.
Așa că mi-am luat curajul în ambele mâini și m-am înscris la sală și am început să planific meniuri noi.
Am folosit 4 aplicații:
• Greutatea jurnalului: Mi-am notat greutatea în fiecare zi pentru a-mi urmări progresul (la fel de mult ca să vă spun că consumă și uneori destul de rău pentru a vedea că nu pierdem nimic etc., dimpotrivă, când era o veste bună c era super încurajator! ).
• LSDP (Secretul greutății): este o aplicație de tip „dicționar” care listează toate alimentele și afișează calorii pe 100g sau pe porție. mi-a permis să realizez caloriile alimentelor și să-mi pregătesc meniurile în conformitate cu.
• MyFitnessPal: această aplicație este pur și simplu genială (dar foarte absorbantă, deoarece cu fiecare masă sau activitate sportivă am observat caloriile ingerate sau pierdute în timpul sportului). Baza acestei aplicații este o cotă zilnică de calorii pe care o stabiliți pentru dvs. și, cu fiecare masă, scrieți caloriile alimentelor pe care le consumați. De îndată ce vă exersați caloriile pe care le-ați pierdut. Și la finalul zilei, puteți vedea dacă nu ați mâncat suficient, dacă aveți dreptate sau dacă ați depășit complet caloriile necesare.
• Nike Running: practic pentru a cunoaște numărul de calorii pierdute cu fiecare alergare și pentru a vedea îmbunătățirea ta !
August 2015: 60 kg
În 1 an am slăbit 8,9 kg
De atunci, pierd mai puțin repede, dar munca este acolo! 58,3 kg
Iulie 2015, am luat din nou legătura cu un prieten pe care îl pierdusem puțin din vedere, care face fotografii foarte frumoase și am întrebat-o dacă putem face o filmare. Eram atât de stresat că trebuia să pozez în fața cuiva, chiar dacă era prin lentila lor, încât mă temeam foarte mult de acest moment. Dar nu am vrut să renunț și am vrut absolut să fac acest photoshoot.
Dacă ai fi văzut prima fotografie și ultima, chiar nu erau aceleași.
Acum, ținta este: 55 kg
Mulți dintre voi mi-ați cerut raportul So Shape.
Deci, modelează ce este ?
Ideea este să mâncăm un pachet dimineața și seara (ceea ce ne oferă numărul corect de calorii pe masă). Și mâncați o masă normală la prânz.
Îți diluezi geanta în apă și ai un fel de milkshake sau supă.
Nu am slăbit în mod deosebit în greutate pe parcursul de 14 zile (ceea ce este greu de ținut) Am slăbit 2 kg, dar am slăbit mai ales, iar stomacul meu a devenit PLAT (mega lucru minunat).
Pe de altă parte, adevăratul plus pentru mine: laptele de dimineață! De ani de zile am încetat complet să mănânc micul dejun - sunt unul dintre acei oameni care ar prefera să doarmă dimineața decât să mănânce haha.
De atunci am păstrat milkshake-ul, dar am găsit o alternativă: milkshake-urile Gerlinéa și cele din carouf. chiar mă blochează, se bea repede și la prânz mănânc mult mai puțin decât înainte.
Si acum ?
Având în vedere că ținta actuală este de 55 kg, rutina mea de meniu a evoluat puțin:
• dimineaţă: un milkshake ca înlocuitor de masă
• seară: un agitator de MyProtein "Impact Diet Whey" cu ciocolată sau cookie + două biscuiti, unul cu pesto verde și celălalt cu Philadelphia 😉
Nu ezitați să-mi puneți întrebările în comentarii, aș răspunde cu mare plăcere !
Buna sclipiciul meu auriu! Astăzi vă povestesc despre noul meu HQ Café: The Beans on Fire.
Beans on Fire este o cafenea în creștere la Paris, destul de bine clasată printre bloggeri, jurnaliști și alți iubitori de cafea de specialitate. Și cine are avantajul de a fi jos de casa mea într-o piață destul de drăguță, lângă Square Gardette în arondismentul 11.
Magazinul este foarte drăguț cu mașinile de prăjit, este cald și echipa este foarte primitoare! Conceptul acestei cafele este că fiecare dintre noi ne putem aduce propriile boabe de cafea verde sau le putem selecta dintre producătorii lor și le putem prăji direct în atelierul lor de colaborare. Vei avea ocazia să te antrenezi la prăjire cu echipa lor de experți în domeniu.