Câteva cuvinte despre tulburările de alimentație - lumea alergătorului

Pierderea în greutate și alergarea necesită disciplină și efort. Și schimbarea radicală a ceea ce mâncăm, a felului în care mâncăm și a modului în care ne antrenăm poate fi uneori copleșitoare.

Înainte de a începe dieta, puteți petrece mult timp cercetând ce să mâncați și de unde să o cumpărați, alegând ce să comandați în restaurante și citind toate etichetele alimentelor de pe rafturile supermarketului pentru a determina dacă un aliment și nutrienții acestuia conține un loc pe farfurie. Este destul de neliniștitor, mai ales dacă nu erai obișnuit să fii atent la ceea ce ai mâncat înainte. Acest ghid vă oferă sfaturi despre găsirea dietei ideale și vă introduce în cele mai sănătoase și mai gustoase alimente care vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a rula mai bine.

Dacă oamenii din jurul tău nu sunt atenți la ceea ce mănâncă, noile tale obiceiuri alimentare pot fi dificil de înțeles pentru ei. Este posibil să vă acuze că aveți o „obsesie” sau chiar o tulburare alimentară. În timp, se vor adapta probabil noilor obiceiuri alimentare. Dar este important să recunoaștem imediat semnele că o dietă „sănătoasă” se transformă într-o relație nesănătoasă cu mâncarea și greutatea.

Unde este limita? Greu de răspuns. Tulburările de alimentație nu sunt expresia unui nou interes în controlul caloriilor și nutrienților. Acestea sunt probleme grave - anorexie, bulimie sau supraalimentare compulsivă - care necesită ajutor medical urgent. Sunt foarte asemănătoare cu alcoolismul și dependența de droguri. Acestea îți afectează viața socială, performanța la locul de muncă și pătrund în alte părți ale vieții tale.

Dacă credeți că dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți, aveți o tulburare de alimentație, iată câteva semne de care să aveți grijă:

---