Câteva sfaturi și exerciții în caz de arsuri; stomac shiatsu-nantes
30 martie 2010
Ce este arsurile la stomac conform energiei chineze?
Arsurile la stomac (și în forma sa mai severă: gastrită, ulcer) sunt legate de stagnarea căldurii și obstrucția energiei stomacale.
Această stagnare este în primul rând rezultatul ingestiei excesive de alimente calde sau uscate sau de alcool care se transformă în căldură. Celălalt motiv (care poate fi cuplat cu primul) rezultă din izbucnirile emoționale care blochează energia care coboară din stomac (către intestinul subțire), energie care apoi începe să se „încălzească” în stomac.
Reprezentare clasică a stomacului
în medicina tradițională chineză
Cum să îmbunătățim această situație?
În primul rând, trebuie să-i reducem consum de mâncare de natură fierbinte și înlocuiți-le cu alimente care în schimb vor reîmprospăta stomacul. În al doilea rând, este necesar debloca energia a stomacului prin întinderea sau apăsarea punctelor de acupunctură.
În cele din urmă, este necesar limitează izbucnirile lor emoționale încercând să fie mai confortabil cu emoțiile lor. Este o slujbă pe termen mai lung, dar este adesea inima problemei.
Convergența acestor elemente diferite va permite ameliorarea eficientă și pe termen lung a stării stomacului și a durerii sale.
I - Sfaturi alimentare
Pentru a evita supraîncălzirea stomacului, iată o listă de alimente de evitat, limitat sau, dimpotrivă, consumate în mod regulat.
Mancare de indepartat: Alcooli puternici, ardei, piper, ghimbir, cafea, suc de portocale pe stomacul gol dimineața,
Alimente de limitat: Alimente grase, mezeluri (mai ales seara), prăjire, carne roșie, vin alb,
Mancare care improspateaza stomacul: Vinete, banane, morcov, varză, dovleac, fenicul, smochin, spanac, fasole mung, litchi, miere, mandarină, pepene gal, mei, orz, praz, pere, măr, cartof, lemn dulce, ceai verde,
Atmosfera și ritmul meselor: Stomacul are nevoie de calm pentru a digera bine. Chiar dacă mâncăm cele mai bune alimente, ar trebui să evităm să le consumăm pe fugă, într-o atmosferă zgomotoasă, neplăcută sau tensionată; vorbind despre afaceri sau probleme în timpul meselor sau citind sau urmărind la televizor în timp ce mănâncă. Mănâncă într-un mod calm și relaxat, așezat în jurul unei mese și la ore regulate.
II - Deblocați energia stomacului
a - Întinderea meridianelor splinei și stomacului.
Meridianul stomacului furnizează energie stomacului. Întinderea acestui meridian armonizează circulația acestei energii și, astfel, ajută la deblocarea acesteia.
Poziţie: Într-o poziție așezată pe picioare (picioarele sub fese), așezați mâinile în spate, cu capul înclinat înapoi în linia bustului.
Circulaţie: Mișcarea se face pe expirație. Inspirați apoi expirați, ridicați bazinul astfel încât să formați un arc mic al unui cerc cu corpul său. Țineți capul bine înapoi în linia curburii. Ar trebui să simțiți întinderea pe partea din față a coapselor și pe piept, traversând meridianele stomacului și splinei. Inhalând, eliberați ușor tensiunea fără a reveni la poziția inițială. Repetați aceeași mișcare de ridicare a bazinului la următoarea expirație. Repetați 5 sau 6 respirații în total.
b - Arată spre masaj:
Aceste puncte diferite trebuie masate în fiecare zi timp de 2 minute fiecare pe ambele părți ale corpului.
VC12: punct situat la mijloc între punctul sternului și buricul: masați acest punct apăsând acest punct destul de puternic atunci când expirați. Deblochează energia.
Rata 4: acest punct situat într-o mică depresiune situată pe linia dintre maleola internă și degetul mare (vezi diagrama). Armonizează energia stomacului și comandă vatra mijlocie.
36 Stomac: Acest punct situat într-o mică adâncime la o încrucișare a mâinii sub rotula de pe marginea exterioară a tibiei. Armonizează energia stomacului.
Masajul stomacului
De asemenea, puteți masa ușor, dar profund, întreaga zonă a stomacului sub hipocondrul stâng. În caz de arsuri la stomac, această zonă este de obicei sensibilă.
III - Limitează-ți izbucnirile emoționale
Poate mai mult decât prea multă mâncare fierbinte, izbucnirile emoționale sunt responsabile de prezența acestei călduri în stomac. Dar așa cum s-a subliniat mai sus, învățarea de a vă simți confortabil cu emoțiile nu vine peste noapte. Este o perioadă destul de lungă, dar esențială.
Metafora copacului
Să începem de la o metaforă pentru a încerca să imaginăm o îmbunătățire a gestionării emoțiilor sale din punct de vedere energetic. Imaginați-vă că sunteți un copac. Un copac cu rădăcinile plantate în pământ, trunchiul său ridicându-se spre cer și frunzele sale magnifice. În condiții de vânt, acest frunziș tremură. Dacă arborele are rădăcini puternice, chiar și o furtună puternică nu îl va pune în pericol. Dimpotrivă, dacă rădăcinile sale sunt slabe și superficiale, chiar și o rafală de vânt relativ ușoară îl poate face să se îndoaie sau să-l rupă.
Acum imaginați-vă că sunteți copacul. Mai exact, imaginați-vă că frunzele corespund părții superioare a corpului (capul sau chiar inima, unde mintea dvs. este binevenită - shen - conform tradiției chineze). Imaginați-vă din nou că rădăcinile se referă la partea inferioară a corpului dvs. aproximativ, burta (sau hara conform tradiției japoneze de data aceasta). Furtuna reprezintă emoțiile voastre: pe măsură ce trec prin voi, agită frunzele. Dacă nu aveți rădăcini puternice, acestea vă pot arunca. Chiar și o mică rafală de vânt devine amenințătoare pentru tine. Căutați apoi să evitați toate rafalele de vânt, pentru a preveni toate situațiile în care riscați un curent ...
Concret, vă reprimați sau blocați emoțiile. Este păcat, emoțiile sunt ceea ce simțim vii și prin care percepem și învățăm toată bogăția și varietatea vieții și a lumii din jurul nostru. Și cu atât mai nefericit că o emoție reprimată va ajunge întotdeauna să fie exprimată într-un fel sau altul (nervozitate, anxietate, tulburări de somn, probleme digestive etc.)
Dezvoltă-ți rădăcinile
Veți înțelege, această metaforă a copacului ne oferă direcția de urmat pentru a ne gestiona mai bine emoțiile: înarmat cu rădăcini adânci, copacul se va confrunta cu furtuni relativ calm. La fel și pentru noi, oamenii, bine ancorați de pământ de aceste rădăcini adânci, putem aborda și experimenta chiar și emoții puternice fără prea multă frică.
Dar ce înseamnă „a avea rădăcini adânci” din punct de vedere energetic? Rădăcinile copacului corespund la nivel uman cu partea de sub buric, hara pe care japonezii o consideră centrul vital. Dezvoltarea rădăcinilor dvs. înseamnă pur și simplu să aveți o cantitate semnificativă de energie în acea parte a corpului. Cu cât este concentrată mai multă energie în corpul inferior, cu atât ne simțim mai conectați la pământ. Aceasta se numește a fi centrat sau a fi ancorat (la sol).