Câți kg poți pierde în 5 luni (dietă)
cel mai bun prieten al meu vrea să slăbească. vrem să plecăm în vacanță vara. nu-mi spune ce cântărește, dar cred că aproximativ 110 kg. ceea ce este destul de mult.
5 răspunsuri
Dacă pierderea în greutate trebuie să fie „durabilă”, atunci trebuie atins un maxim de 1,5 kg pe săptămână. Dar acest lucru necesită și sprijin prin activități sportive. Când pierde în greutate, organismul nu merge mai întâi la rezervele de grăsime, ci perfid la masa musculară! Deci, dacă doriți să atacați tampoanele de grăsime (cu greutatea iubitei, termenul „pernă” ar fi cel mai pur eufemism), trebuie să le dați mușchilor ceva de făcut prin exerciții. Numai dacă perseverați, succesul pe termen lung va fi garantat și „efectul yo-yo” nu se va materializa. Sportul nu trebuie să fie un maraton; Plimbările lungi într-un ritm alert sunt, de asemenea, un început bun.
Dacă cântărești mult, poți slăbi 3-5 kilograme pe săptămână (cu cât cântărești mai mult, cu atât poți slăbi mai mult) fără a-ți afecta sănătatea. Apoi devine din ce în ce mai puțin. Maximul este apoi de aproximativ 1 kg pe săptămână.
Slăbiți sănătos? Se spune că 1,5 kg/săptămână este maxim (.) Bine, este mai sănătos, este mai lent.
depinde de greutatea de la început pierzi în greutate rapid 6-8 kg pot dispărea într-o lună și apoi 3-5 kg deci cred că 15-16 kg ar trebui să coboare în 3 luni . o dată pe lună a mâncat doar quark și am slăbit 10 kg și am avut și 2 ani în jos până la sarcină, acum doar 8 din 10 kg în jos, dar mă hrănesc normal și este permanent
Cred că un kilogram pe săptămână este aproape maxim pe termen lung.
întrebări similare
Cântărește 87 kg și dimensiunea 1,72.
Poti sa faci asta? Dacă nu, care este maximul pe care l-aș face?
Poate cineva să-mi spună aproximativ câte kg trebuie să pierd pentru a obține stomacul plat.
Sunt bărbat, 16 ani, aproximativ 185cm înălțime și cântăresc aproximativ 83 kg.
Vă mulțumim pentru orice răspuns.
Dacă sunteți doar salată timp de 3 săptămâni și beți apă, câte kg puteți slăbi?
Am 17 ani și am un IMC de 19,49 greutate atât de normală!
Vă mulțumesc anticipat
Un prieten este supraponderal, cântărește 105 kg cu o înălțime de 1,80 m, cât de repede poți slăbi 25 kg? Teoretic se poate face în 2 luni?
Câte kg poți pierde dacă mergi la sală 2-3 ore în fiecare zi timp de 4 săptămâni complete? Ce sport este cel mai bun pentru acesta?
Cât de mult ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi (inclusiv fructe și legume) și cât ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi, dar nu iei în calcul fructele și legumele și la fiecare 2-3. Ziua face aproximativ 30 de minute de antrenament?
Bună Comunitate:-) Am o întrebare (nu-i adevărat!?:-P) Așa că am slăbit eu însumi 20 kg în ultimele 6 luni, printr-o schimbare de dietă și un pic mai mult exercițiu. Acum o prietenă mi-a vorbit despre asta și m-a întrebat dacă aș vrea să o ajut să slăbească. Desigur, m-am simțit onorat că mi-a văzut succesul și mi-a cerut ajutor. Acum m-a întrebat cât de mult poate slăbi într-un an. Întrucât am aparținut și celor peste 100 de ani (dar nu la fel de mult ca ei) m-am gândit în sinea mea "Ei bine, ea are 160 kg la o înălțime de aproximativ 1,70 m și este femeie. Aș spune că până la urmă sunt 50 kg. La început, are o „pierdere de apă” ridicată și o ardere diferită a grăsimilor în sport, ca cineva care cântărește doar 70 ”. Avea o cu totul altă părere și a spus „Există oameni care slăbesc până la 80 kg într-un an cu o dietă sănătoasă și mult exercițiu - aruncați o privire la Instagram”. Așadar, întrebarea mea: Cât de mult poate pierde în greutate o femeie de 160 kg, care are aproximativ 1,70 m (+/- nu sunt foarte sigur), în decurs de un an?
Mulțumesc pentru răspunsuri:-)
Cu o înălțime de 174 și o greutate de 65 kg, aș vrea să slăbesc 10 kg, dar câte kcal pot consuma și cât de mult exercițiu pe săptămână?
Vărul meu are 1,56 și cântărește 54,5 kg. cum poate slăbi 10 kilograme în 2 luni? mulțumesc anticipat.
Am 30 de ani și vreau să pierd 10 kg până în vară. M-am hotărât să mă alimentez cu conținut scăzut de carbohidrați și să nu cred că este atât de rău. Merg în fiecare zi la sală. Este posibil să scapi de 10 KG în acest fel până în vară?
Asa de. Prietena mea a rămas însărcinată,
S-au îngrășat 30 kg, bineînțeles că ar dori să slăbească după sarcină. Dar câte kg există cu adevărat grăsime pură? Copilul cântărește aproximativ 4,30 kg, spune ginecologul dumneavoastră. De asemenea, că are retenție de apă în brațe și picioare. Să presupunem că sunt 5 kg atunci când este mult. Nu știu atât de bine. Habar n-am cum să scoateți apa. Lichidul amniotic este, de asemenea, de 1,5 kg treaz? Este acolo ceva. Alți 1 kg, deci puteți spune că trebuie să slăbească 15-17 kg de grăsime? Salutări calde
Cred că silueta lui este foarte bună, am vrut să știu ce apreciați atât de mult, cât de mult cântărește la aproximativ 185cm.