Câți pași pe zi ar trebui să mergi pentru a slăbi
publicat de Antoine în Aleargă și mergi pe 19.12.2019 la 16:00
Pentru a slăbi, trebuie să înțelegeți baza scăderii în greutate, care este echilibru caloric. Echilibrul caloric este atunci când mănânci suficiente calorii, astfel încât greutatea ta să nu se miște.
Dacă vrei să slăbești, va trebui să fii deficit de calorii, adică mâncați mai puține calorii decât ardeți în timpul sesiunilor sportive.
Este simplificat, dar practic funcționează așa. acum că știi asta, vom putea să intrăm în detalii un pic.
Mai mult, dacă sunteți interesat de toate aceste date, puteți accesa aici gratuit 7 cărți digitale gratuite, care vă vor învăța tot ce aveți nevoie (cum funcționează pierderea în greutate, cum să creați o dietă, cum să vă antrenați etc.) pentru a progresa.
Câți pași pe zi trebuie să mergi pentru a slăbi ?
Mersul pentru a slăbi pare să fie planul potrivit. De fapt, mersul pe jos este o modalitate excelentă de a menține în formă fără a suferi așa cum ar suferi într-o sesiune sportivă clasică. Cu toate acestea, orice s-ar putea spune, mersul pe jos nu arde la fel de multe calorii ca multe alte sporturi. Pentru a simplifica lucrurile, vom folosi o scară de 1000 de pași.
Asa de, 1000 de pași, asta e:
- Aproximativ 40 de calorii arse
- 10 minute de mers pe jos
- 650 de metri acoperiți
da, ca mii de sportivi motivați, de asemenea, vrei să mergi mai mult, să-ți urmezi pașii, caloriile arse și distanța parcursă zilnic, te sfătuiesc să descoperi ceasul cu pedometru FOMPRO-18. Controlat de peste 2.500 de persoane, are senzori precisi, este ușor de utilizat și poate fi utilizat atât cu sau fără smartphone. Puteți citi recenziile clienților pe această pagină și vă puteți bucura de ele cu un reducere exclusivă de 10 € datorită codului „FOM10”.