Câți reprezentanți și seturi pentru a vă atinge obiectivele Blog Eric Favre
În lumea culturismului, aceasta este prima întrebare de pus înainte de a vă aventura în diferitele seturi de exerciții. O întrebare importantă, deoarece în funcție de răspunsul obținut, restul trebuie să aibă loc.
Fiecare persoană care dorește să intre în lumea sportului trebuie stabiliți propriile obiective, numărul de greutate de pierdut, părțile corpului de întărit etc. Pentru aceasta, este mai bine să vezi oricum cu profesioniști în domeniu, doar pentru a avea confirmarea exercițiilor de făcut. Există cu siguranță mai multe metode pe Internet, soluții accesibile tuturor, dar atenție, acestea nu sunt neapărat adaptate fiecărei persoane.
În încercarea de a găsi metodele corecte pe internet, riscurile sunt enorme. Antrenamentele oferite pe site-urile web nu sunt neapărat cele pentru dvs. În acest domeniu, chiar vârsta contează. Exercițiile sunt adaptate în funcție de mai mulți parametri și sunt efectuate în funcție de condițiile fizice ale fiecărui individ. Istoria și posibile patologii sunt adesea cauzele creșterii în greutate.
În această căutare, nu sunt afectate doar pierderea și câștigul în greutate, puterea crescută, viteza, explozivitatea și flexibilitatea îmbunătățită etc. fac parte din cursă.
Deci, cum te descurci ?
Este recomandabil să procedați altfel. Faceți alegerea pe baza obiectivelor dvs., mai degrabă decât invers. În cazul unei necesități de a câștiga masă, este esențial să procedați cu o sarcină treptată, care a mers puțin câte puțin, păstrând în același timp forma execuției impecabile. În acest caz, intervalul de repetări va fi probabil de 6-10 repetări la 70-80% din 1RM (repetare maximă). Pentru a face acest lucru, se recomandă să se producă tensiunea maximă posibilă în interiorul mușchiului și să se lucreze luând cât mai mult posibil. Este încă bine să precizăm că este vorba despre mușchii de aici, nu despre tendoane.
PRIMĂ GRATUIT GHIDUL DUMNEAVOASTRĂ DE CAROSERIE
Conține toate informațiile pentru a-ți atinge obiectivul (anatomie, exerciții, metode de intensificare a antrenamentului, metabolism.) De creștere în greutate și slabă !
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE CAROSIERIE
Conține toate informațiile pentru a-ți atinge obiectivul (anatomie, exerciții, metode de intensificare a antrenamentului, metabolism.) De creștere în greutate și slabă !