Reduceți zahărul fără a intra în depresie Rețetă bonus de la Mon Petit Dej Healthy! frumusețe kleo

Bine ați venit la Kleo Beaute, blogzine 100% beauty. Noi produse de machiaj, îngrijire a pielii și parfumuri sunt în program !

Reduceți zahărul fără a cădea în depresie ?

fără

CUM SE REDuce ZAHARUL ?

Acesta este primul articol co-scris pe acest blog deoarece este primul articol care iese din domeniul meu de expertiză frumos. Pentru că astăzi vom lua zahărul nu ca ingredient cosmetic sau ca „sursă de glicație” (ceea ce nu este exact, vă voi explica mai jos), ci ca aliment care face parte din dieta noastră.

În acest articol, scris împreună cu Lucile Champy (antrenor nutrițional, site-ul ei este www.lucilechampy.fr), vom încerca să vă ajutăm să înțelegeți unde se ascunde zahărul și cum să reduceți consumul fără a cădea în depresie (când sunteți obișnuiți să consum ridicat, perspectiva unei vieți fără zahăr pare insipidă).

Te asigur, sunt (foarte) lacom și nu cu mult timp în urmă am proclamat tare și clar „mai degrabă mor decât să mănânci semințe!”, Cu excepția faptului că mi-am dat seama că „să mănânc sănătos " de fapt, „mănânc foarte bine” (mult mai bine decât dieta mea înainte!).

Unde se ascunde zahărul în afară de zahărul pudră:

  • Paste
  • orez
  • pâine
  • bomboane (pe asta. ce să-ți spun altceva decât că e groază pură din toate punctele de vedere. Nu pot face ca nimeni să nu renunțe la ea, dar îndemn serios:)

Înțelegeți, nu vom încerca să oprim brusc zahărul, ci să facem consumul controlat și mai sănătos.

Pentru a reduce consumul de zahăr, la fel ca în toate lucrurile din viață, ar trebui să faceți puțin efort:)

Prepar micul dejun în mai puțin de 5 minute. Într-adevăr, nu îmi vei putea spune „Nu am timp”, nu voi accepta acest răspuns 😜 Dacă într-adevăr refuzi să iei 5 minute pentru tine dimineața, este posibil să-l pregătești cu o zi înainte și să-l mănânci rece (asta am facut la inceput, dar la urma urmei il prefer cald).