Căutarea greutății ideale

Nu este întotdeauna ușor să găsești echilibrul potrivit între kilogramele în plus și slăbiciunea excesivă. Subiectul este totuși de importanță deoarece, în ambele cazuri, performanța alergătorului este afectată.

Există relativ puține studii care analizează efectele gravitației - cu alte cuvinte greutatea corporală - asupra calității performanței în alergare. Principalele datează din anii 1970: era doar o chestiune de balastare a spatelui sau a gleznelor unui alergător pentru a verifica dacă a avut mai multe probleme pentru a merge mai departe !

Mai recent, testele au arătat că ușurința de a alerga mai repede devine evidentă cu ajutorul unei mașini care reduce greutatea totală.

În teorie, 1% pierderea totală în greutate
îmbunătățește performanța cu 1%

Fiecare alergător și-a verificat în carnea și scheletul efectele devastatoare ale yoyo-ului. Ne-am dat câteva kilograme în timpul sărbătorilor de Anul Nou sau în vacanța de o săptămână în Tarentaise sau Alpilles și reluarea antrenamentului se transformă într-un coșmar ...

greutatea ideală

De aici și tentația pentru mulți de a continua să piardă mai mult în greutate. Chiar dacă înseamnă slăbirea și pierderea energiei. Medicii și sportivii de top care au căutat să-și determine greutatea ideală într-un mod foarte specific sunt de acord asupra unui punct: subțireala nu rezolvă nicio problemă. Și chiar poate crea unele.