Căutați mame motivate să slăbească și să se încurajeze

Buna ziua
Mama unei fete de 20 de luni, am încă câteva kilograme în plus.
Sper să găsesc aici și alte mame care vor să slăbească, astfel încât să ne ajutăm reciproc, să ne sfătuim și să ne încurajăm reciproc.

Începutul dietei pentru mine mâine.
Scurtă prezentare:
Vârstă: 22
Înălțime: 1m61
Greutatea actuală: 58 kg
Greutatea țintă: 50 kg
Starea mușchilor: chinuitoare, totul pentru a se întări și a mușchilor

Ar fi bine dacă am nota ce mâncăm în fiecare zi, sportul pe care îl facem în fiecare zi, dispozițiile noastre, sfaturi, .

Buna seara tuturor.

Mă alătur !

Am luat 21 kg în timpul sarcinii. 7 au pierdut la întoarcerea de la maternitate miercurea trecută, astăzi încă 2. Este la un început bun, dar mai sunt 13 !

Numerele mele:
Vârsta: 26 de ani
Dimensiune: 1,58m
Greutatea actuală: 71 kg
Greutate de atins: 58 kg
Starea musculară: ce mușchi ?

Nu sunt la dietă, deja pentru că alăptez și apoi pentru că sunt acasă la mama și ea este cea care face meniurile. Dar încerc să limitez sau chiar să elimin brânza, tot ceea ce este zahăr și gustarea între mese.
Încă nu este posibil niciun sport, deoarece tocmai am ieșit din naștere, dar fac „absuri imaginare” ale lui Gasquet (de fapt, îmi contract abdominalele la expirație, de jos până sus, în poziție culcată).

Bună seara,
Felicitări deja pentru copilul tău.
Eu nici scopul nu este să țin dieta, ci să ai o dietă bună pentru a pierde grăsimi și a le înlocui cu mușchi.
Am avut norocul în timpul sarcinii să iau doar, în mod miraculos, 3 kg. Problema este că în timpul sarcinii și după ce nu am făcut niciun sport, în afară de reabilitarea mea perineu (lol). Iar dietele, sau învățând să mănânc din nou, renunț rapid pe cont propriu.
Sperând că împreună ne vom atinge obiectivele.

Pentru tine LilouVg, cred 6 săptămâni și poți începe sportul. =)

Am urmat o mulțime de diete și intenționez să reiau după naștere, dar o dietă destul de ușoară, bazată pe principiile bunului simț pentru un rezultat lent pe termen lung. Cine merge încet - merge departe

Pentru mine aleg să nu mănânc alimente care vă îngrașă: grăsimi, mezeluri, pâine, produse de patiserie, zahăr etc. Și aleg să mănânc alimente care te fac să slăbești/să participi la metabolismul adecvat al corpului și să ajute la eliminarea toxinelor:
- ceai verde
- ridichi negre
- varză
- țelină

Urmând câteva principii:
- fără sare (!) acest lucru previne deja retenția de apă, iar eliminarea retenției de apă provoacă deja pierderea în greutate fără niciun efort
- favorizați cât mai puțin gătitul posibil, deoarece acest lucru ucide nutrienții buni
- favorizează produsele proaspete
- fără masă după ora 19:00
- Dieta SHELTON, adică combina/disociază alimentele

Cel mai greu este să reziste la fisurare! Deci, pentru a face acest lucru, nu-mi torturez corpul și uneori îi fac puțină plăcere: o porție foarte mică de înghețată (cea mai bună este de casă, deoarece este mai sănătoasă, mai puțin dulce și mai puțin grasă) sau o porție mică de ciocolată, pentru a nu stresa corpul, deoarece stresul poate provoca creșterea inexplicabilă în greutate.

Și, în sfârșit, cel puțin activitate fizică simbolică, cum ar fi mersul pe jos, eliminând utilizarea mașinilor și a lifturilor.

Dieta buna! Mă voi alătura în câteva luni.

mulțumesc pentru sfaturi.

Masa de pranz:
Un pahar de sirop de ceai cu gheață, 2 felii de pâine,
1 salată cu roșii cherry și mozzarella și oțet balsamic preparat de omul meu
Ratatouille de casă și puțină mousse de rață
Un pic de tomme.

Asta e mult, dar mi-a fost foame, după 5 ore de lucru pe picioare, și din moment ce omul meu a fost cel care s-a pregătit nu am putut să refuz, altfel l-ar fi luat prost. Laugh out Loud

Pentru sport, picioarele mele mă doară puțin după muncă, luni s-a terminat. Dar voi încerca să mă motivez să mă plimb cu Prințesa mea.

Oricum, vă mulțumesc pentru comentarii. Noroc tuturor mamelor care vor să slăbească, să se întărească sau să se stabilizeze.

Așa că tocmai mi-am recăpătat greutatea, am slăbit 15 kg dar pe de altă parte vreau să mă alătur pentru a mă motiva să mă întăresc .
Ca la fiecare sarcină, am luat mai mult de 20 kg! și atunci e greu să mă bag în haine
Haide Tracy, curaj o vei face să se întâmple

Înainte de prima mea sarcină, pierdusem aproape 15 kg în puțin peste 6 luni datorită crononutriției.
Principalele linii:
- micul dejun: puțin amidon + multă brânză
- amiaza: multa proteina + putin amidon
- după gust: grăsime vegetală (ciocolată, arahide, avocado, măsline.) + zahăr (fructe.)
- cina (opțional): proteine ​​„ușoare” (carne albă, pește.) + legume verzi
- 2 jokeri permise pe săptămână unde poți mânca orice vrei

Mie, mi s-a potrivit bine, nu frustrant din moment ce aveam dreptul la brânză și ciocolată
Voi începe din nou. Într-o zi.

Deci, nu știam deloc această dietă Julie, este foarte interesantă .

Într-adevăr, proteinele dau o senzație de sațietate

este interesant această dietă pe care nu o știam, acum câțiva ani zhom-ul meu o făcuse pe Dukan (câștigase 10 kg la antrenament = toate mesele din cantină care nu reușiseră pentru el) slăbise 15 kg cred cu această dietă.

Aici am de pierdut din nou 5 până la 7 kg, nu am urmat nicio dietă anume (doar fii atent la ce mănânc).

Bună fetelor, mă alătur (bine, a trecut ceva timp de când mi-am început dieta, dar hei).

Numerele mele
Vârsta: 24 de ani
Înălțime: 1m69
Greutatea actuală: 73,3 kg (când s-a născut Iris aveam 92 de ani, deci deja o mică victorie)
Greutatea țintă: 55 kg (înainte de sarcină aveam 72 kg, dar înainte de 48 kg, deci 55 kg ar trebui să poată fi jucat)
Starea mușchilor: de la naștere, lucrez perineul în mod constant, deci este musculos, burtica începe să se aplatizeze bine și, mai presus de toate, am vițeii beton ! deci orice altceva trebuie făcut:)

Timp de 2 luni iată „dieta” mea, sufăr mai mult din cauza lipsei de foame decât din fiat Mă lipsesc de mâncare:
- dimineața: 1 cafea + 1 prăjitură
- seara: o masă normală formată din legume și amidon și uneori carne.
Da, da abia mănânc toată ziua și în cantități de la un copil de 4 ani. Sunt dezgustat de mâncare, dar sunt în formă bună.

Dragul meu a cumpărat o bandă de alergat și acum trebuie doar să încep:) Dar sunt ultra motivat, vreau să fiu ca înainte, am fotografiile sub nas tot timpul și de fiecare dată când mă subminează.

Uau, e prea bine că sunt atât de mulți oameni. Mervi: D
Pentru mine, începutul a fost un adevărat dezastru. Am probleme cu bărbatul meu, el este în depresie și este greu, brusc, cu fiecare dintre crizele sale, mâncarea mea devine gunoi, eu crack, junk food, .
Dacă aveți vreun sfat pentru a rezista sau a „compensa” episoadele, altfel mă interesează.

---