Căutați o alternativă la forumul de jogging
Discutați despre căutarea unei alternative la jogging Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; bună! Vreau să-mi îmbunătățesc rezistența și starea generală de fitness și să-mi reduc procentul de grăsime corporală. din moment ce nu sunt supraponderal și „doar” vreau să scap de mici depozite de grăsime, minciuni
căutând o alternativă la jogging
Vreau să-mi îmbunătățesc rezistența și starea generală de fitness și să-mi reduc procentul de grăsime corporală. Deoarece nu sunt supraponderal și „vreau” doar să scap de mici depozite de grăsime, sugestia „mergeți la jogging de mai multe ori pe săptămână” + „acordați atenție nutriției” este aproape evidentă.
jogging-ul nu funcționează pentru că am fost
22 a fost „permis” să lupte cu osteoartrita în genunchi. Cu alte cuvinte: joggingul nu este posibil! frumos
Alergarea a 600 de metri îmi oferă 1-2 săptămâni de distracție minunată cu genunchii
așa că sunt în căutarea unei „activități sportive” care, cum ar fi jogging-ul, aspiră calorii și promovează rezistența fără a o face
a) să mă retrag pe niște dispozitive grozave, pentru care nu am nici bani, nici spațiu și
b) care nu tensionează (puternic) genunchii/picioarele.
AW: caută o alternativă la jogging
hei, nu știu dacă asta va ajuta, dar sunt în stadiul anterior al osteoartritei și medicul meu mi-a recomandat ciclismul și înotul în general.
sper ca asta ajuta
AW: caută o alternativă la jogging
Nordic walking (este mult mai puțin pe articulații decât jogging), ciclism și, desigur, înot.
AW: caută o alternativă la jogging
Salut, multumesc
Ar trebui să iau din nou o bicicletă - cu siguranță nu este o idee rea să o folosesc pentru a conduce la locul de muncă în locul autobuzului. Problema este că nu poți chiar să te antrenezi aici dacă vrei să eviți să apari la locul de muncă ud de sudoare
Deja merg la înot o dată pe săptămână. Problema aici este că este dificil să-l împachetați timp de 30 de minute între ridicarea și dușul.
problema mea este că tragerile, picioarele, flotările (toate acestea le fac în fiecare dimineață) îmi epuizează mușchii prea repede, astfel încât ENDURANCE, care este factorul critic atunci când faci jogging, nu contează.
există alte alternative pe care le-ai putea face dimineața „doar repede”, adică fără o călătorie etc.?