Căutați o dietă bună pentru o dietă cu greutate mare (1M90,85kg) - Forum culturism

Mesaj de rem21 »07 august 2012, ora 23:08

căutați

Buna ziua,
În primul rând mă prezint, mă numesc Rémi, am 18 ani și așa cum se indică în titlu măsoară 1M90 pentru 85 kg și aș dori apoi să încep o dietă structurată care este apoi baza culturismului pentru a progresa mai repede decât mine fac în prezent.

Practic metoda Lafay, deci un antrenament de 3 sesiuni de aproximativ 1 oră pe săptămână. Mă antrenez dimineața pe stomacul gol (ceea ce aparent promovează progresul ^^)

Și astfel, în cele din urmă, caut o dietă „care să fie în concordanță cu antrenamentul meu și o dietă” care să-mi permită să fiu mai puternic (cu cât aș fi mai mult cu atât va fi mai bine, fac metoda Lafay pentru moment, sunt mai mult sau mai puțin gata de 6 ori 12, deci e mișto), dar iau și un pic în masă (pentru estetică ^^).

Dar prefer să favorizez forța decât masa (să fac sport în sportul meu, cursa de canoe în linie)!